MotoRRhead
28.07.20 г. Първата тренировка: 1) Клек ХБ - 4х6х160кг; 2) Лег нормален хват - 3х5,…
Old school strength training25.07.2020 г. Днес правих малко вълни: 1) Клек на машина: - 5х130, 4х150, 3х170кг; -…
Old school strength training23.07.20 г. Рано-рано сутринта разцъках малко пудовката, понеже нямах време да ходя до залата. Общо…
Old school strength training21.07.20 г. Днес двуразка. Първата: 1) Клек ЛБ - 5ци до 180кг; 2х3х200кг; 2) Лег…
Old school strength training19.07.20 г. 1) Клек ХБ - 6х 70, 100, 130, 150, 170, 190кг (последната л.р.);…
Old school strength training18.07.20 г. 1) Преден клек - 3ки на 50, 70, 90, 110, 120, 130кг; 2)…
Old school strength trainingКласирах се и за втора тренировка: 1) Лег преса - 40х200кг (това за ташак); 2)…
Old school strength training16,07,20 г. 1) Клек ХБ - 12х150кг; 2) Лег с тесен хват - 10х110кг; 3)…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1594747063"]На предния клек,трябва да клекнеш повече от 150-160кг. ,при положение ,че имаш 230кг.…
Old school strength trainingДнес двуразово. Първата: 1) Лег с тесен хват и крака на пейката - серии до…
Old school strength training12.07.20 г. 1) Клек ХБ - до 3х1х140кг; 2) Inverted rows (не знам как точно…
Old school strength training11.07.20 г. Ден за тестване на максове. Записвам целите пирамиди: 1) Клек ЛБ - 2х2х70,…
Old school strength training10.07.20 г. Уж да почивам днес, ама ходих да се раздвижа: 1) Клек - до…
Old school strength training09.07.20 г. Днес до втори опити: 1) Клек - 1х210кг; 2) Лег - 1х160кг; 3)…
Old school strength trainingЗапочвам пийка за максималните опити в събота. Днес до първи опити: 1) Клек ЛБ -…
Old school strength training05.07.20 г. 1) Добро утро, преминаващо в клек - до 3х150кг; 2) Горна лежанка -…
Old school strength training04.07.2020 г. 1) Клек ЛБ (скоростно) - 7х2х150кг; 2) Лег широк хват - 2х165кг (л.р.);…
Too Little, Too LateГребане с две пудовки не би ли следвало да наподобява гребане с трап бар и…
Old school strength training30.06.2020 г. 1) Клек ЛБ - до 3х200кг; 2) Лег широк хват - 4х155кг; 2х160кг;…
Old school strength trainingИ днес дебела тренировка: 1) Скоростна лежанка с раменен хват и 30кг ластик - 8х1х100(130кг);…