MotoRRhead
.
Old school strength training29.08.20 г. Горна част: 1) Вдигане от лег (нормален хват) - 1х 160, 170, 175кг;…
Old school strength trainingВтората тренировка - долна част: 1) Клек ЛБ - 4х 120, 150, 180, 200; 3х220кг…
Old school strength training27.08.20 г. Рано сутринта, първа тренировка за деня, горна част: 1) Обръщане прав (с гюлето)…
Old school strength training25.08.20 г. Рано сутринта горна част, ама не ми се ходеше до залата и раздвижих…
Old school strength training23.08.20 г. Цяло тяло 1) Рамена: - раменна преса седнал - 5х 50, 70, 80,…
Old school strength training22.08.20 г. Долна част: 1) Клек ЛБ - до 1х230кг; 2) Хибридна тяга - до…
Old school strength training21.08.20 г. Горна част: 1) Лег с нормален хват - 3х4х155кг; 1х3х160кг; - флоор преса…
Old school strength training19.08.20 г. Втора тренировка - горна част: 1) Лег с тесен хват - 15х70, 12х90,…
Old school strength training19.08.20 г. Втора тренировка - горна част: 1) Лег с тесен хват - 15х70, 12х90,…
Old school strength training19.08.20 г. Долна част: 1) Разгъване - 4х20; 2) Сгъване легнал - 4х15-20; 3) Лег…
Old school strength training18.08.20 г. Горна част: 1) Висока тяга от коляно - до 2х300кг с надхват (л.р.);…
Раздвижване.[quote author="Петко К" date="1597690426"]От време на време почивните дни правя малко ластици, по 2-3 упр.…
Old school strength training16.08.20 г. Долна част: 1) Скок със старт от седеж - 4х3; 2) Клек ЛБ…
Old school strength training15.08.20 г. Горна част: 1) Лег с раменен хват - 5х 100, 120, 140; 4х150;…
Old school strength training15.08.20 г. Горна част: 1) Лег с раменен хват - 5х 100, 120, 140; 4х150;…
Old school strength trainingВтората тренировка - долна част: 1) Скок със старт от седеж - 5х2; 2) Клек…
Old school strength training13.08.20 г. Първа тренировка - горна част: 1) Лег нормален хват - 3х5х150кг (л.р. на…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1597216154"]Колко ще дръпенш в надхват е силно зависимо от лоста, с който…
Old school strength training[quote author="Dydo" date="1597131335"]Е има ли друго обръщане освен в надхват, какво имаш предвид? То ако…