MotoRRhead
Втората тренировка днес - долна част: 1) Бедрено разгъване - 5х15; 2) Добро утро (с…
Old school strength training06.08.20 г. Първа трен - горна част. 1) В кръг: - обръщане от блок (4…
Old school strength trainingВтората тренировка днес - долна част: 1) Хибридна тяга - 5, 6 х 230кг (разкъсах…
Old school strength training04.08.20 г. Първа трен - горна част 1) Лег нормален хват - 6х 90, 110,…
Old school strength training02.08.2020 г. Долна част: 1) Клек ЛБ - 2х8х180кг (рекорд на повторения); 2) Румънска тяга…
Old school strength training01.08.20 г. Горна част: 1) Обръщане прав - 2х8х80кг; 2) Преса за гърди на машина…
Old school strength trainingВтората тренировка, долна част : 1) Клек ХБ - 6х160, 3х6х170 кг; 2) Хибридна тяга…
Old school strength trainingДнес отново ще пробвам двуразово. Първата тренировка горна част: 1) Обръщане прав - покачване до…
Old school strength training28.07.20 г. Втората тренировка: 1) Клек с щанга над глава - до 5х60кг; 2) Тръстър…
Old school strength training28.07.20 г. Първата тренировка: 1) Клек ХБ - 4х6х160кг; 2) Лег нормален хват - 3х5,…
Old school strength training25.07.2020 г. Днес правих малко вълни: 1) Клек на машина: - 5х130, 4х150, 3х170кг; -…
Old school strength training23.07.20 г. Рано-рано сутринта разцъках малко пудовката, понеже нямах време да ходя до залата. Общо…
Old school strength training21.07.20 г. Днес двуразка. Първата: 1) Клек ЛБ - 5ци до 180кг; 2х3х200кг; 2) Лег…
Old school strength training19.07.20 г. 1) Клек ХБ - 6х 70, 100, 130, 150, 170, 190кг (последната л.р.);…
Old school strength training18.07.20 г. 1) Преден клек - 3ки на 50, 70, 90, 110, 120, 130кг; 2)…
Old school strength trainingКласирах се и за втора тренировка: 1) Лег преса - 40х200кг (това за ташак); 2)…
Old school strength training16,07,20 г. 1) Клек ХБ - 12х150кг; 2) Лег с тесен хват - 10х110кг; 3)…
Old school strength training[quote author="Гюлето" date="1594747063"]На предния клек,трябва да клекнеш повече от 150-160кг. ,при положение ,че имаш 230кг.…
Old school strength trainingДнес двуразово. Първата: 1) Лег с тесен хват и крака на пейката - серии до…
Old school strength training12.07.20 г. 1) Клек ХБ - до 3х1х140кг; 2) Inverted rows (не знам как точно…