MotoRRhead
16.08.20 г. Долна част: 1) Скок със старт от седеж - 4х3; 2) Клек ЛБ…
Old school strength training15.08.20 г. Горна част: 1) Лег с раменен хват - 5х 100, 120, 140; 4х150;…
Old school strength training15.08.20 г. Горна част: 1) Лег с раменен хват - 5х 100, 120, 140; 4х150;…
Old school strength trainingВтората тренировка - долна част: 1) Скок със старт от седеж - 5х2; 2) Клек…
Old school strength training13.08.20 г. Първа тренировка - горна част: 1) Лег нормален хват - 3х5х150кг (л.р. на…
Old school strength training[quote author="James Hinks" date="1597216154"]Колко ще дръпенш в надхват е силно зависимо от лоста, с който…
Old school strength training[quote author="Dydo" date="1597131335"]Е има ли друго обръщане освен в надхват, какво имаш предвид? То ако…
Old school strength trainingОпа, пописали сте. Няма лошо, след малко ще отговоря на всеки поотделно, но сега да…
Old school strength training11.08.20 г. Първата тренировка - горна част: 1) Обръщане прав - до 3х110кг; - лека…
Old school strength training09.08.2020 г. Долна част: 1) Клек ХБ - 8х190кг (л.р.); 2) Хибридна тяга - 2х260кг…
Old school strength training08.08.20 г. Горна част: 1) Лег нормален хват - 2х4х150кг; 1х7х120кг; - преси с дъмбели,…
Old school strength trainingВтората тренировка днес - долна част: 1) Бедрено разгъване - 5х15; 2) Добро утро (с…
Old school strength training06.08.20 г. Първа трен - горна част. 1) В кръг: - обръщане от блок (4…
Old school strength trainingВтората тренировка днес - долна част: 1) Хибридна тяга - 5, 6 х 230кг (разкъсах…
Old school strength training04.08.20 г. Първа трен - горна част 1) Лег нормален хват - 6х 90, 110,…
Old school strength training02.08.2020 г. Долна част: 1) Клек ЛБ - 2х8х180кг (рекорд на повторения); 2) Румънска тяга…
Old school strength training01.08.20 г. Горна част: 1) Обръщане прав - 2х8х80кг; 2) Преса за гърди на машина…
Old school strength trainingВтората тренировка, долна част : 1) Клек ХБ - 6х160, 3х6х170 кг; 2) Хибридна тяга…
Old school strength trainingДнес отново ще пробвам двуразово. Първата тренировка горна част: 1) Обръщане прав - покачване до…
Old school strength training28.07.20 г. Втората тренировка: 1) Клек с щанга над глава - до 5х60кг; 2) Тръстър…