MotoRRhead

Набързо един ъпдейт - не съм попълвал тази седмица, понеже тренировките са раздвижващи, но все…

Момчета, днес направих една от най-зловещите тренировки за горна част в живота си : 1)…

Днес долна част асистиращи : 1) Клек на кутия(с пауза, кутията е точно на паралела)…

Днес лека тренировка за лежанката : 1) Лег - 8х40, 5х60, 5х80, 2х3х90, 3х3х110кг(слинг шот),…

Начало на последната 10та седмица. Днес беше и последната тежка тяга от цикъла : 1)…

Днес горна част асистиращи : 1) Трапец - с щанга пред тялото - 15х60, 13х100,…

Заякваш, браво ! :)

Днес вкарах доста обем в тренировката, даже не планирах толкова, но какво пък, нямаше никакви…

Днешната тренировка беше доста тежка, но изпълних плана за деня. :) Лежанка - 1х 110,120,130,140кг(изравнен…

Здравейте. Включвам се пак, като ще записвам тренировките от оставащите 2 седмици от пиковия цикъл.…

Добро утро господа, не съм попълвал от известно време дневника, но не съм спирал да…

Днес една бърза долна част : Кръг 1 : Клек - Тяга - Прасец прав…

Днес малко кръгчета горна част : Кръг 1, 3 пъти - Обратен лег - Набиране…

Тягата : 1х180, 1х220*, 0х240**(1/2 всъщност, до коляното и спряха) Ами честно казано доволен съм!…

Планираното контролно за днес се прекрати след лежанката, тягата остава за довечера, че сега нямаше…

Хайде пак в залата след 3 дена лудница на работа... Изпробвах бинтовете за колене днес.…

Днес още по-добре. Купих си трибойски бинтове за колене и един слинг шот(не e като…

Днес малко по-живичко : 1) Клек - до 130кг без колан, 2х1х150кг(с колан) 2) Тяга…

Лег с пауза - 100кг х 2,3,4,5 ; 110кг х 3,3; 110кг х 4 ТнГ…

Трети поред ден тренировка днес. Сутринта имаше и друг спорт(около час волейбол), така че стабилна…