MotoRRhead
Днес два лични рекорда : 1) Мъртва тяга - 1х140, 1х160, 1х180(л.р. без колан) ,…
Тренировки за здравеВтората тренировка беше пълно самоубийство : РАМЕНЕ 1) Раменна преса на смит машина + разтваряне…
Тренировки за здравеДнес пак двуразова планирам, сега сутринта тренирах гръб и трапец : 1) Набиране широк надхват…
Тренировки за здравеДоста мощна втора тренировка направих : 1) Преден клек на скорост - 2х3х40, 2х3х50, 3х2х…
Тренировки за здравеЗа днес планирах двуразова. Ето и първата тренировка : 1) Висок клек(от пинове) - 5х100,…
Тренировки за здравеСедмица 3, Ден 2, Лежанка - тежко 1) Лежанка - 1х100, 1х110, 1х120, 1х130кг 2)…
Enjoying lifting[quote author="LiftThatShit" date="1417959709"][strong]06/12/14 - Тренировъчен ден - Долна част[/strong] Съответно за напред спирам с тягата…
Тренировки за здравеСедмица 3, Ден 1, Тяга - повторения 1) Тяга - 7х150кг 2) Дефицитна тяга -…
Тренировки за здравеДнес допълнителният ден. Леко импровизирах, но стана идеално : 1) Висок клек от поставки -…
Тренировки за здравеСедмица 2, Ден 3, Клек - тежко(изобщо не трябваше да тренирам днес, камо ли да…
Тренировки за здравеСедмица 2, Ден 2, Лежанка - повторения(леко слаба тренировка) 1) Лежанка - 3х120, 2х120, 6х100кг…
Too Little, Too LateЩом ти харесват Torture killer, ето още нещо от тях(тази ми е една от любимите)…
Тренировки за здравеСедмица 2, Ден 1, Тяга - скорост(експлозивност) - днес ползвах метода с вълните, всяка вълна…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЧестит празник и от мен - много здраве и успехи.
Тренировки за здравеСедмица 1, Ден 4 - Accessory work - разделих на 4 части тренировката : Част…
Тренировки за здравеСедмица 1, Ден 3, Клек - повторения 1) Заден клек - качване до тежка 1ца…
Тренировки за здравеСедмица 1, Ден 2, Лежанка - скорост 1) Лег - подходи(през 30 сек) : 40кг…
Тренировки за здравеДва дена не тренирах, че имах много задачи от университета и трябваше малко да се…
Тренировки за здравеДен 3 - Лежанка 1) Лежанка - 5х50, 5х60, 5х75кг ; 5х90кг(след тесния лег) -…
Тренировки за здравеДен 2 - Тяга 1) Мъртва тяга - 5х80, 5х100, 5х120кг - Тяга от блок(под…