Ами аз ще почна сега една програмка да се поизчистя , като сваля 5кг ще…
Изпълнение и подробности около “Обръщане”/“Clean”http://stronglifts.com/the-ultimate-beginners-guide-to-power-cleans/ В този линк обесняват различните варианти на Clean-a. На много места чета, че най-полезен…
Проблем с бедратаАко наблегна само на горната част трябва да направя ръка 40 и гръдна 115 за…
Проблем с бедрата1. Тренирам от няколко месеца силов трибой (просто любителски). Започнах да тренирам лег,тяга и клек.…