Според мен сожи краката накрая( трети ден ).Намали упражненията за рамо.Сложи още някое упражнение за…
срещу задника и паласкитеЩе ти е полезно и това като инфо за кардиото http://www.bb-team.org/training/000302.php
срещу задника и паласкитеТази програма е за да привикне тялото към натоварването,не е специално за маса.
зареждане при НВД?И какво зареждаш?
корекции/препоръки към системката ми за начинаещСпоред мен през първия месец, месец и половина е най-добре да тренираш по тази програма…