билдер
Ок мерси много Миле страшно съм ти благодарен :wink: (както и на останалите) :wink: :D
ГърдиМи при мен действа.Като ми изостават долните гърди и с тва упражнение бързо се изравняват…
programa za pravene na muskulna masa ?Пиши на кирилица еееее :!: :!: :!: :evil: тва е български форум :wink: :!:
Гърдими кат не ти се сменя зала прави: 1.повдигане на щанга от лег 2.повдигане на…
Никой ли няма да помогнеЦената е около 30лв 60таблети. :wink: :wink: но ако си под 20 години може и…
Гърдиабе най добре е да си намериш по шубава зала и да правиш ПЕК ДЕК.тва…
ГърдиЕми тогава или прави само флайс или си намери зала в която да можеш да…
След фитнес какво ядете/ям ??:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: Прекалено…
Гърдиза долни гърди прави: 1.пек дек 2.флайс 3.кросоувър :wink:
След фитнес какво ядете/ям ??Брато немога да ти го обясня но е така :!: :!: :!: :!: :!: :!:…
След фитнес какво ядете/ям ??tigra защото е така,чел съм го и са ми го казвали много хора :wink: northshore`…
След фитнес какво ядете/ям ??Да като се върнеш от фитнес яж мляко с 2/3 лажици мед. :wink: и може…
След фитнес какво ядете/ям ??tigra написа: Веднага след тренировка пий протеинов шейк и/или аминокиселини! northshore` каза че му е…
Nutrim-vs-JC?Нутрим разбира се :wink: :wink: :wink:
След фитнес какво ядете/ям ??Щом тренираш от вчера изпозвай първия вариант дето ти дадох. :wink: Яж по шес/седем пъти…
протеини и отслабванеОстани си пак на аминото и виж тая програмка: http://www.bb-team.org/training/000162.php :wink:
След фитнес какво ядете/ям ??1. 1 час след тренировка хапвай едно кисело мляко от 2 или по малко процента…
Търся успоредкаМи батка купуваш си железа отиваш при някой заварчик да ти ги завари и успоретката…
Суплементи, фирми и поръчки..Пич на теб ти е още рано за добавки щом сега започваш тренировки(нищо че си…
инфо BioTechОще ти е рано за креатин. :wink: На опаковката си пише всичко(каксе пие по колко...)…