билдер
В боклуджийското кошче както каза NowIamYourGod :wink: :!: :!: :!:
Колко вдигателег-130 тяга-170 клек-150 прав лост за бицепс-80 Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват-НЕ набирания-25…
Хранителен режим за маса?!?Като гледам щом си качил 1 кг за една седмица значи програмата действа :wink: продължавай…
Фитнес инструктор в Биг Брадър 2Пуснах си замалко биг брадър и се спуках от смях. :lol: тоя "инструктора"вече иска да…
Загрявки3 на нула. :D Аз изцяло подкрепям ridddick само дето моята загрявка не е 5…
Нова програмаПетко К на много места има по 10 повторения и за това казах че не…
Нова програмаНе ми харесва програмата защото правиш много повторения иначе е що годе добре.Всичко трябва да…
Програма маса за напредналЗа нищо отново :wink: .Успех 8)
Програма маса за напредналЗа нищо.успеха е сигорен :wink: в програмата има 3 упражнения за гърди-те натоварват идвете части(горни…
Програма за МАСА начинаещДа млякото и меда заедно :wink:
Програма маса за напредналНе не е хубава програмата за теб.Ти имаш стаж 9 месеца което означава че ти…
Програма за МАСА начинаещЗа лажиците-2 супени лажици :wink: И тва с паржолката е добре,яж я около 30 40…
Диета за Покачване на МАСА наи сетне !!!Добре е диетата но са малко въглехидратите. :wink:
Програма за МАСА начинаещМи незнам каде точно да добавиш още въглехидрати ти сам трябва да решиш. :wink: а…
една програмкаОк много мерси djgorgio-ASTOR.Неска ще му кажа за програмката и от понеделника да почва :wink:
търся креатин1. вече ще го пиша правилно(нутрим) 2.за мен в БГ най-дбрата марка за добавки е…
търся креатинНай долния линк дето ти го е дал manson е на нитрим.от там си харесай…
Програма за МАСА начинаещдобра е диетката но трябва да овеличиш въглехидратите,много са малко. :wink:
разтежение на раменната става при натоварванеПопринцип можеш да го мажеш фастум гел(май така се казваше),но за всеки случай се посаветвай…
Културист N1 на България умря в адски мъки. в. Шокrhcp изцяло те подкрепям :wink: не четете Шок или каквото и да е жълто издание.…