билдер
щом си тренирал 1 година с прекьсвания значи си средно начинаещ :wink: за такьв стаж…
нормално ли е ???СПОКОЙНО ВЗЕЛ СЬМ СИ ПОУКА И НЕ ПУСКАМ ВЕЧЕ ТОЛКВА МНЕНИЯ. :wink:
Паметна победа за насбраво на наще :D :D :D да продьлжават по сьщия начин и да мачкат наред…
Най-сетне диета съставена от мене , дано да я удобрите ?!ми по скоро белтьчини :wink:
Нечовешки клеклол доста работи даде и все готини. :wink:
Най-сетне диета съставена от мене , дано да я удобрите ?!ако можеш сложи ще е в твоя полза :wink:
Бягане ?за нищо :wink:
Продуктми може да помогне да :wink:
нормално ли е ???ми като имаме какво да си кажем е така :wink:
Продуктмерси за пояснението djgorgio-ASTOR. fitnes_boy-тоя урет ако искаш да го ползваш за маса няма да…
нормално ли е ???ок.след трнировка се чувствам напомпан и раста както казваш. начи няма проблем мерси :wink:
Продуктдай линк да видим кое :lol:
Кажете точно какви опражнениятака сьщо става но ас като бях начинаещ и тренирах по тая програма не ми…
нормално ли е ???пьрво тренирам вече 2 години :wink: и второ тренирам четири пьти в седмицата(често) :wink: ,…
Кажете точно какви опражненияkakvo_stana... програмата която му дадох е точно такава с леки и базови упражнения :wink: 100%…
Нечовешки клекeidos - освен това клипче има ли и други там дето си го намерил :?:…
програмадните ги нагласихме :wink: сега ако и упражненията са добре начи ще имам една доста…
Процент мазнинида знам че талията е около пьпа :wink: искарваме 7% и тва е 8)
програмамисля че са подбрани упражненията.ето ги: ПОНЕДЕЛНИК грьб гребане с щанга 4х8 набирания 4х10 мьртва…
Кажете точно какви опражнениящом си начинаещ тренирай 3 пьти в седмицата да не се претовариш :wink: ето ти…