Видолов

[quote author="Херцог Трън" date="1422385403"]Защо хвърляш жълтъците?[/quote] Ами не ги харесвам на вкус, предпочитам да си…

[quote author="Видолов" date="1422282100"]Здравей, от скоро съм във форума, но от прочетеното в дневника ти виждам…

Интересни тренировки.... мисля да пробвам и аз да правя по 10 серии (или малко по-малко)…

В дни от 1 до 4 пия по една доза след тренировка (защото по-бързо се…

Ден 7: 110% от КБ (3272 ккал.) , РБД, с умерени въглехидрати, калориите са разпределени…

Ден 6: Тук тренировка няма (ден за почвика), храната отново е на 125% от КБ…

В момента целя визуален прогрес, но ще започна да ги пиша :)

Здравей, от скоро съм във форума, но от прочетеното в дневника ти виждам ,че си…

Ден 5: 125% от КБ (3718 к.к.). На базата на ВВД, а именно: белтъци- 594,…

Ден 4: Калориите отново са 2231 и са 75% от калорийния ми баланс. В този…

Ден 3 75% от необходимите ми калории + Кардио тренировка (тичане на наклонен терен) Храна:…

Много си прав за това с храната... от доста време тренирах, без да спазвам никакви…

Здравей, може ли накратко да кажеш от кои хранителни добавки за покачване на мускулна маса…

Виждам, че в последно време храната ти е перфектна, може би прогреса е по-бавен защото…

Здравей, виждам, че от 2010 г. водиш този дневник. Може ли да качиш снимка преди…

Ден 2: Калориите пак са 50% от необходимите ми за деня, храната е същата: 3…

Гърдите са мускулната група, която най-много ми върви. За това предпочитам да натоваря средната и…

Калориите, които сами необходими за да поддържам теглото си са 2975 к.к. на ден. През…