Видолов
на 31 години, Фитнес инструктор
23.02.2015г. Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко +…
Дневникът на един младши юристАко иска да покачва чиста мускулна маса е добре да избягва комбинацията на въглехидрати с…
Дневникът на един младши юристИзбягвай да приемаш въглехидрати и мазнини в едно хранене. А пиеш ли достатъчно вода?
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.22.02.2015g. Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр телешко +…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко + 130…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Правя я в края на тренировката, за да избегна възможността от контузии. А именно да…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.20.02.2015 Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко +…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.19.02.2015 Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко +…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко + 130…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко + 130…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.14.02.15 Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко +…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.13.02.15 Меню: 4 белтъка + 1 жълтък + 70 гр. овес 250 гр пилешко +…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.След 2 седмици на този режим, постигнах добри резултати, харесва ми, не ме затруднява да…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Ден 13 (ден 5-2 цикъл): 125% от КБ с ВВД: Палачинка с овесени ядки Протеин…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Ден 12 (ден4-2ри цикъл): 75% от необходимите ми калории + Кардио тренировка (10 мин, скачане…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Ден 11 (ден3-2ри цикъл): 75% от необходимите ми калории + Кардио тренировка (тичане на наклонен…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Ден 10 (ден2-2ри цикъл): 50% от КБ (1487 ккал.) разпределени така: Б-804к.к. М-461к.к. В-223к.к. с…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Заобикалям темата за холестерол , която тръгна от неправилно предположение защо не ям жълтъци.... Ден…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.Ден8 : Почивка от тренировки. 110% от КБ с бавни въглехидрати. Б-622 ,М-1178, В-1472. Меню:…
Максимално понижаване на подкожните мазнини със запазване на мускулната маса.[quote author="Херцог Трън" date="1422389290"]Ти да не ги ядеш сурови? Или викаш холестеролът, от който се…