на 36 години
30.05 - почивка Днес работа и после ще ходя да ритаме ии оставам без тренировка
Дневник на Борко - No shortcut to the success29.05 - тренировка Разгряване , малко отсечки 50-60м на около 80% Набирания за издръжливост с…
Дневник на Борко - No shortcut to the success28.05 - почивка ххххх ... ихх пак ми се събраха 2 дни почивка ... много…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?[quote]Тяга правил ли си някога с повече от 1,5 х личното ти тегло ? ;)…
Набирания с тежест - нужда от помощ[quote] когато се набирам с тежест след 2-3 пълни повторения (бавни и чисти) [/quote] Съвсем…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?[quote] тягата натоварва цялото тяло и затова е добре да се прави, НО със сериозна…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Професионалните лекоатлети (с всичките им модерни апаратури и т.н.) според мен много имат да учат…
Дневник на Борко - No shortcut to the success4
Дневник на Борко - No shortcut to the success3
Дневник на Борко - No shortcut to the success2
Дневник на Борко - No shortcut to the success27.05 - почивка Мислех да правя набирания, но не стана работата .... и утре е…
Най-трудните стойки в street fitness-a?[quote]А за този викториански кръст не ми изглежда много сложен някак си мисля, че за…
Дневник на Борко - No shortcut to the success26.05 - тренировка Загряване + 10 мин на колелото + 15 набирания Наклонена лежанка: 20…
Дневник на Борко - No shortcut to the success25.05 - тренировка Набиране за издръжливост с 60сек почивка: 10х8 + 28х6 = 248 Малко…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникЕвалатааа за тренировката !!! Доста добра тренировка за крака ... най-вероятно тия дни ще ти…
Дневник на Борко - No shortcut to the success24.05 - почивка
Дневник на Борко - No shortcut to the success23.05 - почивка
Дневник на Борко - No shortcut to the success22.05 - тренировка Набиране за издръжливост с 45 секунди почивка: 8х8 + 20х6 + 20х4…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Са мога да кажа, че Болт е нема такова животното.
Дневник на Борко - No shortcut to the success21.05 - тренировка Разгряване 15 кофички и 15 лицеви опори на успоредка 2 обиколки на…