на 36 години
04.06 - тренировка Загрявка 5 силови Набиране за издръжливост с 45 секунди почивка: 10х8 +…
Калориен баланс през различни дни - ефект?[quote] Въпреки държанието ти ще се опитам да запазя добрия тон. Написаното от теб и…
Калориен баланс през различни дни - ефект?[quote author="Noctis Caelum" date="1370240622"][quote author="Борето" date="1370199809"][quote author="Qnislav Vylkov" date="1370189717"][quote author="Петко К" date="1370189615"]Какъвто ти е средния…
Дневник на Борко - No shortcut to the success03.06 - тренировка Тренировка щанги Обръщане и изтласкване, все още съм на фаза заучаване на…
Дневникът на Борислав.Изпуснал съм началото ама все пак честит дневник! Ще бъде интересно предполагам да се следи.Успех…
Дневник на Борко - No shortcut to the success02.06 - тренировка Тренировка фитнес: Загряване на стави Набиране - 25 Наклонена лежанка: 40кг (загряващи)…
Калориен баланс през различни дни - ефект?[quote author="Qnislav Vylkov" date="1370189717"][quote author="Петко К" date="1370189615"]Какъвто ти е средния калориен баланс за даден период…
И поредния въпрос за програмаАз нещо ни разбрах. Ти искаш мнение или вече си имаш свое? За да не…
Калориен баланс през различни дни - ефект?Аз също съм на мнение, че ще запазиш теглото си.Поне моята теория, е че тялото…
Замяна на вдигане от лег за 5/3/1[quote]А аз ти обяснявам, че ШИРОКИЯТ натоварва рамото ПОВЕЧЕ. Да ти нарисувам ли диаграма, за…
Замяна на вдигане от лег за 5/3/1[quote]При условие, че тесният изолира рамото до голяма степен, как точно ШИРОКИЯТ, при който влиза…
10 съвета как да качим мускулна маса.Браво, много добра тема.Важна!
Замяна на вдигане от лег за 5/3/1Замени го с широк хват тогава. Или малко почивка му дай да отмине болката.
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоСтречинг - абсолютно необходим и задължителен!
reps for Jesus[quote author="Grey Knight" date="1370158575"][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xNfhjMwqm38[/youtube] !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/quote] WTF??
Най-трудните стойки в street fitness-a?[quote] Сигурно на пръсти се броят хората можещи предна везна на една ръка с хубава…
Дневник на Борко - No shortcut to the success01.06 - почивка Поне се пуснах на ърбанатлона и успях да завърша ... че даже…
Дневник на Борко - No shortcut to the success31.05 - почивка Оффффф ......
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote] Фитнесът беше препълнен, а беше ден за клякане. Както и да е, направих няколко…
Най-трудните стойки в street fitness-a?Везна на една ръка. Защо толкова се чудиш?