>>>
1ви ден - гърди 2ри ден - крака, корем 3ти ден - почивка 4ти ден…
Лицев нерви аз имах проблем с лицевия нерв ама аз бях истинал и ми се свана…
слаб растеж на бицепса.[size=7]ami ti si na 15 godini 4ovek kolko iska6 da ti e golqm bicepsa 45sm…
тази програ добра ли е за мен?[quote author="ASTOR"]Защо не си започнеш с 3-дневен сплит както всички начинаещи.....[/quote] нз казахами че по-добре…