Благодаря ви, но защо да не тренирам по 4-дневен сплит? Мисля, че 5х5 беше 3…
Нова тренировъчна програма за ММ[quote author="`~1!" date="1390971196"][quote author="Емил Дюлгеров" date="1390945109"]Натоварва ти кръста, недей да говориш глупости.[/quote] Кръстът не се…
Четири дневен сплит, два пъти кракаСпоред мен става
Четири дневен сплит, два пъти кракаПървия сплит ми харесва повече, може и 5 пъти седмично, какво мисите, по - добре…
Малко помощ :(Имаш си ребра, къде ще ги криеш, на някой са изпъкнали повече, на някой по…
Програма за мускулна маса[quote author="Добромир Ценов" date="1385827289"]Здравейте! Искам да ви попитам следната програма, която ще ви покажа малко…
Стак за масаМахни казеина, оправи си храненето, вкарай повече мазнини и белтъчини. Ще ти е достатъчно едно…
Просто tamoxifen като добавка, без да е част от ПСТ?Пичове защо си мислите, че тамоксифена е като витамин Ц, за да го пиете, когато…
Гадене след прием на азотен боостер[quote author="tfkk tfk" date="1387890381"]Здравейте искам да попитам на някой случвало ли му са е след…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Борето" date="1387889009"]Глупости!! Ако ставаше да вдигаш силата с повече повторения на по-малка тежест всички…
Въпрос относно гърдите..[quote author="Петко К" date="1387973172"][quote author="Bogi Petkov" date="1387971638"] а мъртва тяга или клек подходящи ли са…
Отзив за тридневна програма и болки в делтовидния мускул.Според мен е по - добре да правиш ръцете в отделен ден, но и така…
Въпрос относно гърдите..[quote author="Владислав Андонов" date="1387930347"]Боби, сам вървиш из шамарите. Приказваш приказки от 1001 нощ, без да…
Въпрос относно гърдите..[quote author="El_tiggeraso" date="1387910797"]Bogi Petkov Макар да звучи клиширано,пак ще го кажа - тренировката не се…
Въпрос относно гърдите..[quote author="Стоян Петров" date="1387894401"]Извинявам се за глупавия въпрос. Просто не бях на ясно и питах.…
Въпрос относно гърдите..[quote author="Петко К" date="1387887357"][quote author="Bogi Petkov" date="1387887086"] Някой тренира по сплит 1 път в седмицата…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Петко К" date="1387886234"]Сила се качва по-добре с повторения. 2-3-5 и нагоре. Начинаещите ще качват…
Въпрос относно гърдите..[quote author="El_tiggeraso" date="1387881112"]Ей тъй като почнете с тея специализации за гърди направо не знам.. Гърдите…
Мнение за програма[quote author="Даниел Пламенов" date="1387187731"]Здравейте !На 17 години съм 177 висок 69-70 кг ,тренирах пролетта 2…
Прогрaмa 5х5 - кaкво мислите?Исках да редактирам мнението си, аз пък натиснах "Цитат", извинете ме :D.