[quote author="Bogi Petkov" date="1387645537"][quote author="sotir atanasov" date="1387551454"]Здрaвейте момчетa кaкво ще кaжете зa 5 х 5…
Прогрaмa 5х5 - кaкво мислите?[quote author="sotir atanasov" date="1387551454"]Здрaвейте момчетa кaкво ще кaжете зa 5 х 5 в билдърски сплит…
Мнение за програма?[quote author="Светослав Тодоров" date="1387037470"][quote author="Bogi Petkov" date="1387034735"] Хапвай протеинови храни за закуска, 3-4 цели яйца…
Коментари по програма и хранителен режим[quote author="Петко К" date="1387035095"]Понеже свинското няма протеин или не е чисто месо или какво?[/quote] По…
Мнение за програма?[quote author="Hristiqn Kanev" date="1387035394"][quote author="Bogi Petkov" date="1387034735"][quote author="Hristiqn Kanev" date="1387033228"][quote author="Bogi Petkov" date="1387019571"]Тренираш от скоро…
Сила и маса през зимата[quote author="Julianwas" date="1387034956"]Аз си правя шейкове от яйца и мляко (понякога фъстъчено масло). Протеина го…
Мнение за програма?[quote author="Hristiqn Kanev" date="1387033228"][quote author="Bogi Petkov" date="1387019571"]Тренираш от скоро и ще ходиш 5 дни в…
Коментари по програма и хранителен режим[quote author="Светослав Тодоров" date="1387032119"][quote author="Bogi Petkov" date="1387024190"] Ако можеш махни свинското вечер и яж пилешко,…
Коментари по програма и хранителен режимЗа ектоморф бих казал, че с този хранителен режим, ще си стоиш на едно място.…
Фитнес програма през ден за мускулна маса[quote author="`~1!" date="1387023551"]Има и трети вариант - горна/долна 2 пъти седмично.[/quote] Пробвал съм го този…
Мнение за програма?Нали знаете, ако човек си внуши нещо, не можеш да излезнеш на глава с него.…
Фитнес програма през ден за мускулна маса[quote author="El_tiggeraso" date="1387022476"]Извинявай чак сега забелязах ,че си на 4 дневен сплит. :) Ами окей…
Мнение за програма?[quote author="El_tiggeraso" date="1387022788"]Аз имам предложения,но първо ми кажи щом гърдите ти са изостанали ,кое ти…
Фитнес програма през ден за мускулна маса[quote author="El_tiggeraso" date="1387020596"][quote author="Bogi Petkov" date="1387009755"][quote author="Петко К" date="1386978875"]Ето пример с 2 пъти крака: Гърди,…
Мнение за програма?Тренираш от скоро и ще ходиш 5 дни в седмицата? Не знам дали ще можеш…
Сила и маса през зимата[quote author="Julianwas" date="1386939454"]Тренировката днес: Клек (покачване на тежеста) 5x50-65, Полулег 5x50, Гребане 5x70, Трицепсово разгъване…
Фитнес програма през ден за мускулна маса[quote author="Петко К" date="1386978875"]Ето пример с 2 пъти крака: Гърди, ръце Крака Гръб Рамене, Крака…
Фитнес програма с базови упражнения[quote author="El_tiggeraso" date="1386967775"][quote author="Ivan Ivanov" date="1386957885"]Защото бях чувал ,че когато тренираш (за увеличаване на мускулната…
Фитнес програма през ден за мускулна масаРадвам се за бързите отговори. [quote author="Петко К" date="1386974762"]15 упражнения в една тренировка, освен ако…