[strong]9.05.2013 - Рамо/Трапец/Корем[/strong] Раменна преса с дъмбели 3х12-11 (12кг на дъмбел) Раменни разгъвания 3х12-11 (8кг…
Разколников на фитнес[strong]7.05.2013 - Гръб/Бицепс[/strong] Придърпване скрипец 3х12 (50кг) Гребане с щанга 3х12 (58кг) Гребане с Т…
Разколников на фитнес[strong]6.05.2013 - Гърди/Трицепс [/strong] Лежанка с дъмбели Загрявка 1х15 (12кг) Работни 2х12-6 (24кг на дъмбел)…
Начало на борбата с килограмитеНе си поставяй срокове, безсмислени са. Няма да те държат по-мотивирана отколкото ако караш без…
Разколников на фитнес[quote author="Danniii :)" date="1367529064"]То не пречи да се олееш и с постна храна :D Ей…
Разколников на фитнес[strong]2.05.2013 - Крака[/strong] Клек 4x8 (78кг) Лег преса 3х18-15-12 (160кг) Ham&Glute; raises 3x20 (20кг тежест…
Разколников на фитнес[strong]1.05.2013 - Рамо/Трапец/Корем[/strong] Раменна преса с дъмбели 3х12-10 (12кг на дъмбел) Раменни разгъвания 3х12-10 (8кг…
Разколников на фитнес[strong]30.04.2013 - Гръб/Бицепс[/strong] Придърпване скрипец 3х12 (50кг) Гребане с щанга 3х12 (58кг) Гребане с Т…
Разколников на фитнес[strong]29.04.2013 - Гърди/Трицепс[/strong] Лежанка с дъмбели Загрявка 1х15 (12кг) Работни 2х10-6 (24кг на дъмбел) 2х10-8…
I workout because I love my body- NOT because I hate itДа, точно като строг съм го запланувал, а Разпети петък ще изтремеря. :) Много ти…
I workout because I love my body- NOT because I hate itА като по-опитна с постите, би ли споделила какво горе-долу ядеш в такива периоди? Кое…
Виц на деня :)- Татко, защо бонбоните са обвити в станиол? - За да се чува в целия…
Разколников на фитнес[strong] 26.04.2013 - Крака[/strong] Клек 4x10 (74кг) Лег преса 3х18 (155кг) Ham&Glute; raises 3x20 (20кг…
Разколников на фитнес[strong] 25.04.2013 - Рамо/Трапец/Корем[/strong] Раменна преса с дъмбели 3х12-10 (10кг на дъмбел) Раменни разгъвания 3х12-10…
Разколников на фитнес[strong]23.04.2013 - Гръб/Бицепс[/strong] Придърпване скрипец 3х12 (50кг) Гребане с щанга 3х12 (54кг) Гребане с Т…
Разколников на фитнес[strong]22.04.2013 - Гърди/Трицепс[/strong] Лежанка с дъмбели Загрявка 1х20 (12кг) Работни 4х12-9 (22кг на дъмбел) Наклонена…
Разколников на фитнес[strong]19.04.2013 - Крака [/strong] Клек 1х10 (60кг) 4x8-7(74кг) Лег преса 4х12 (150кг) Ham&Glute; raises 3x20…
Разколников на фитнес[strong]18.04.2013 - Рамо/Трапец/Корем[/strong] Раменна преса с дъмбели 3х12-10 (10кг на дъмбел) Раменни разгъвания 3х12-10 (8кг…
Разколников на фитнес[strong]16.04.2013 - Гръб/Бицепс[/strong] Придърпване скрипец 3х12 (50кг) Гребане с щанга 3х12 (54кг) Гребане с Т…
Разколников на фитнесНаправих пак някои промени и вече са окончателни. От тази седмица нататък тренирам по 4…