на 35 години, Student
Изпил съм 3 кутий по 820 гр всяка и досега съм нямал проблем.Пия го защото…
ФренскоБлагодаря за съветите,ще пробвам и седнал да видя как ще е по добре за мене.;)
ПротеинАко имаш пари може да пиеш и по 4,5 пъти на ден,но не зарявай да…
незнам на къдеКъм фитнеса,как на къде? Ако си начинаещ започвай с тренировки 3 пъти в седмицата като…
СутринЯж половин час след ставане,тренирай най-рано час след закуската и добави нещо по стабилно за…
Предложете ми по-добрия вариант за програма?!Промени я.На всеки 2,месеца трябва да променяш програмата и упражненията за да има стрес на…
клековеЩе ти се оформят,но много бавно.За релеф на краката спринтове,може и клекове но щом ги…
хранителна и тренеровачна програма[quote author="vakets" date="1271059185"]Мъничък си още. След 3-4 години хвани железата. Иначе сега не пречи да…
Мнение за програмата миКрака и гръб в един ден не е добре.Раздели ги.Например гръб-корем,рамо-крака.Малко са ти упр. за…
Бицепс, трицепс и предмишница в една тренировкаАз ги тренирам 3-те заедно и след тренировка ги чувствам най-изтощени и напомпани.Затова и най-много…
Идеи за програма ?[quote author="CyBeR" date="1248531095"][quote author="TrainHard" date="1248500810"]Е за какво са ти лицеви и коремни щом имаш и…
Идеи за програма ?Пичага не мога да те разбера.....Купил си си такива уреди и не знаеш как да…
Тренировка за гръб/рамена.[quote author="Jopeto16" date="1240392412"]Мисля да започна така : Програма : http://www.bb-team.org/workout/1358/ Хранителен режим : 7:30 Гейнер…
Тренировките вечерАз лично повечето тренировки си правя вечерта,но максимум влизам в залата към 19 и излизам…
Гейнер[quote author="Martin Tomov" date="1238175439"]Въпросът е КАКВО качваш. 2 кг ММ за 10 дни - надали...[/quote]…
Гейнереми надявам се да не е така,щото с миналия ми гейнър качих 2 килограма за…
Гейнерo4akvam 2,3 kilograma da ka4a.za 10 dni mislq 4e tova 6te e maksimuma.qm si stabilno,podbiram…
Гейнерmersi za otgovora.zna4i pravilno sum raz4el etiketa.6e go vzimam kakto si pi6e na opakovkata,puk 6e…
Гейнерискам да питам как да пия Extreme XXL на AAB.Пише,че дозата е 276гр,което са 4…
Как се Пиеискам да питам как да пия Extreme XXL на AAB.Пише,че дозата е 276гр,което са 4…