Калоян Цонев

[strong]March.20.[/strong] 1) 50гр. cereal ([u]някви медени кръгчета, пръскат[/u]), 300мл прясно мляко, 200гр. домашен дюнер (пилешко,…

[strong]19.03.2016[/strong] 1) 2фпх, 50гр. свинско, 50гр. кашкавал, 100гр. риба тон, протеин, креатин, витамини 2) 2фпх,…

Какви са работните кг? Би ли ги написал и за напред, че ми е интересно.

[strong]March.18.2016[/strong] Днес клек 10х10 тръгнах да правя с 80кг ама 8 серии издържах. Кръста нещо…

Днес 17.03. ми вдигнаха колата хаха :D 500гр пилешко, 200 картофи, 300 боб, банан, 1фпх.…

[strong]March.16.[/strong] Днес почивка. 1) 3 яйца, 100гр. овес, 400гр. мляко, протеин, витамини, креатин, 3гр БЦАА…

[strong]March.15.[/strong] 1) 3 яйца, 2 фпх с 50гр пуешко и 30гр. кашкавал, протеин, креатин, витамини…

На бързо добавям ядки и протеин

[strong]Mar.14.2016[/strong] 1) 100гр овес, 400гр. мляко, протеин, витамини, креатин, кафе - креатин, азот [strong]Тренировка +…

13/03/2016 Храната е нещо от сорта на: 1) попара със сирене, 400гр мляко, витамини 2)…

Вчера беше добра храната освен вечерята - пица и бира. Днес 12.03.2016. 1) 3 яйца,…

March.10.2016 1) 100гр овес, 400гр мляко, протеин, кафе, витамини 2) 200гр пилешко, 200гр картофи 3)…

Mar.09.2016 1) 3 яйца, 50 гр сирене, 2фпх, протеин, кафе 2) 100гр фъстъци 3) 100гр…

[quote author="Fallen" date="1457481523"]Повечко калории ти трябват според мен. На тоя ръст и килограми 2400калории са…

[strong]mar.03.2016[/strong] 1) 2 дози протеин, 2 банана 2) протеинов бар 3) 100гр. фъстъци 4) 150гр.…

Кво става спамери. Аз ще започна малко пак дневниа, за да събирам мнения, щото сте…

[strong]jan.02.2015[/strong] 1) 4 яйца, 50гр. свинско, 20гр. кашк., 50гр. извара, 100гр. печ. пипер, 300мл. пр.…

[strong]dec.27.2014 - почивен[/strong] 1) 100гр. свинско, 50гр. телешко, 50гр. кашк., 50гр. вита, 300мл. пр. мляко…

Ае адаш, преди свалях с ВМ НВД и ми действаше добре, аз зат'ва гледам да…

[strong]dec.26.2014[/strong] 1) 100гр. макарони, 120гр. сирене, 300мл. пр. мляко с кафе, joint complex [strong]Тренировка -…