charlie brown

Изхвърляне-тръстър 10х1@40 - на страна Звъня ми телефона и така ме ядосаха, че не продължих…

Тяга до 1@150 Набиране подхват до 1@36 Тяга/набиране 3@130/3@18 - 5 пъти Хоризонтален скрипец 4х12,10,8,6

Раменна преса 5х3@2x32 Обръщане от земя(гюлетата право нагоре) 50х1@2x32 през 15-20 секунди Разтваряне встрани 20@8…

Флор преса 10@2x32/набирания на халки 6@СТ - 5 пъти Лицеви с вдигнати крака 10@ластик+30/Горила гребане…

Клек в рак позиция 2,4,6,8@2х32 Сумо тяга 5х5@2х32+ластик@50 Ходещи напади 3х10@32 Фермерска разходка 4х50@2х32

[quote author="starsucka" date="1781405015"] [quote author="Boby_" date="1781185654"] Има ограничение в размера на файла, а не дава…

Изхвърляне от земя @32 - със смяна ръцете на всяко повторение 10, 12, 14, 16,…

Лицеви с ластик 10@50/Суинг 10@40 - 6 пъти Лицеви с вдигнати крака 15@СТ/Суинг 10@40 -…

10 пъти: Сумо тяга 3@2x32+ластици@80 Набиране на халки 3@+8 Горила гребане 10@2x32 Бицепс сгъване 4х20…

@2x32 Клек в рак позиция 5х5 C&J 2x5, 3x4 В най-голямата жега и след 3…

Набиране подхват/Лицеви опори 50/120 Кофи/Хоризонтални набирания 30/50 Трябваше да тренирам рано тази сутрин, но не…

https://maps.app.goo.gl/9AB5WascjgJGk6n38?g_st=ic

Заден клек 1,2,3@100, 8@80 Тяга надхват до 1@150 Обръщане от земя до 1@90, 0@100 Съботите…

Изхвърляне @2х32 5х1 5х2 5х3

Тия неща (чушките) стават страшни храсталаци. Ако ги гледаш на балкон забрави да го ползваш…

9 седмичното 3х3х3 на Сашо ли правиш? Виждам някакви модификации, но като цяло е същото……

Боби, пудовките ги нагласям предварително, така че да падат предимно на лъчевата кост - там…

Ами в подобен протокол на трети, макс четвърти подход, натоварването вече се усеща по съвсем…

Тръстър 3@2х32/Набирания 3@+8 10 пъти Тегаво дойде, дори не усетих да вработя, а хем се…

Турско ставане 3х1@28 на страна 3х1@32 на страна 3х1@36 на страна Лицеви опори 5х20@СТ 1…