на 42 години, Пастафарианец
Изхвърляне от земя(с редуване на ръцете на всяко повторение) @32 - 10, 12, 14, 16,…
32червеноСуперсерии от сумо тяга: 5х3@2х32+ластик@30 5х3@2х32+ластик@50 5х3@2х32+ластик@30+50 и Набирания на халки 30@СТ Лицеви 140@СТ Тренировки…
32червеноСумо тяга 5@2x32+ластик@30/Набирания на халки 3@СТ/Горила гребане 10@2x32 - 10 пъти Раменна преса(от земя) 5@28…
32червеноТурско ставане 3х1@28 на страна 3х1@32 на страна 3х1@36 на страна Лицеви опори 4х25@СТ Първи…
32червеноНе, общо и за двете, оправих го.
32червеноИзхвърляне от земя(с редуване на ръцете на всяко повторение) @32 - 10, 12, 14, 16,…
32червеноЛицеви @СТ - 10, 4х15, 4х20 Клек на гърди @40 - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 Станаха някакви разхвърляни…
32червеноКуфар тяга 8@2x32/набирания на халки 4@СТ/горила гребане 6@2x32 - 8 пъти Раменна преса (седнал с…
32червеноС мах ги правя, да. Гледам да използвам максимално hip hinge-a. В случая стана много…
32червеноИзхвърляне 9х3@2x32 Лицеви с ластик 5x10@+30 Усетих някаква лека болка в кръста на изхвърлянето и…
32червено@2x32 Клек в рак позиция - 1,2,3,4,5,6,7 Раменна преса - 3х4 Обръщане - 1х10 От…
32червеноИзхвърляне-тръстър 1@32 на страна/Набиране на халки 2@СТ - 20 пъти След 6 дни каране в…
32червеноТръстър 1,2,3,4,5,6@2x32/Набиране на халки 1,2,3,4,5,6@СТ Тяга 5х3@2x32+ластик@50/Горила гребане 5х10@2x32 Няма да мога да тренирам следващите…
32червено@40 Изхвърляне 6х5 на страна Суинг 4х20
32червеноКлек до 1@115 Тяга до 1@150 Военна до 1@75 Обръщане от земя до 1@90 Набиране…
32червеноДо петицата през минута, после през 2-3 минути някъде.
32червеноC&J 1,2,3,4,5,6,3x7@2x32 Суинг 3х20@40 Много набързо.
32червеноИзхвърляне 20x2@2x32 Лицеви с ластик 6х8@+30 Изхвърлянето много чисто този път, на едно-две места да…
32червеноТяга 5@2x32+ластик/Набиране 5@СТ/Горила гребане 10@2x32 - 6 пъти Тяга 2х3@2x36+40+ластик Тягата добре влиза, единствено ще…
32червеноОбръщане/Клек в рак позиция 20х1@2х36+40 Добре станаха, горе долу свежи единички.