на 42 години, Пастафарианец
@40 Изхвърляне 1,2,3,4,5,6,7 - на страна Суинг 5х20 Вчера градинар бях и сега не бях…
32червено@СТ Набирания подхват 5 Лицеви опори 10 Клек 15 10 пъти Разгъване ластик 15 Сгъване…
32червено@2х32 Клек в рак позиция 3,5, 2х7 Сумо тяга 2х10 +ластик@50 Фермерска разходка 2х50 метра…
32червено@2х32 Раменна преса 3,4,5 C&J 3,4,5 Събудих се с мисълта, че ми се бута малко…
32червено@СТ Набирания подхват/лицеви опори - 50/100 Хоризонтални набирания/кофички - 50/25 Кофички сигурно едно 7-8 години…
32червено@2х32 Изхвърляне х2 - тръстър х2 - обръщане х2 - 5 пъти Клек в рак…
32червено@2x36+40 Обръщане-клек в рак позиция-пуш преса 10х1 Обръщане 6х1 Тръстър 3х3@40 - на страна Тегаво…
32червеноСтремя се да са 6 повторенията. Ако има компромис в техниката или обръщам ръцете, или…
32червеноИзхвърляне 15х3@40 - на страна
32червеноКлек в рак позиция 5х5@2х32 Сумо тяга 4х8@2х32+ластик@30 Ходещи напади 3х10@32 В повече дойде мастиката…
32червеноНабирания подхват 5@СТ/качване + високо коляно 10@60 см - 10 пъти Хоризонтални набирания 10@СТ/ходещи напади…
32червеноC&J 1,2,3,4,5,4х6@2x32 Суинг 4х20@40 Ще пътувам за няколко дни и не ми се мъкнат пудовки.…
32червеноНабиране на халки 1,2,3,4,5,6,7@+8 Гребане 4х10@2х32 Хоризонтално дърпане с ластик 4х10@+50 Сгъване с ластик 4х…
32червеноКлек в рак позиция 2,4,6,8@2х32 Сумо тяга 5х5@2х32+ластик@50 Ходещи напади 4х10@32
32червеноВчера показвах рандъм неща с пудовките на един приятел, но се натоварих доста прилично. Днес:…
32червеноФлор преса 5,6,7,8,9,10@2x32 Лицеви опори 5х20@СТ Разгъване с ластик 5х отказ@+50 Напомпах цицепса.
32червеноРаменна преса 1,2,3,4,5,6@32 - на страна Сърбяха ме ръцете, а и се отвори малък прозорец...
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1776714649"]Тоя път много забавно[/quote] Счупвам се от смях.
32червеноСумо тяга 5@2x32+ластици@50+30/Горила гребане 10@2х32 - 5 пъти Набиране на халки 5@СТ/Хоризонтално дърпане с ластик…
32червеноВчера - набирания подхват 5х5@+8 Днес - тръстър 8х3@2х32