на 41 години, Пастафарианец
Днес, 26/06/2013, се случиха следните работи по отношение на хранене и тренировки: [strong]Тренировка, ~ 2ч.,…
Не свалям изобщо?На високи оборотиииииииии! :)
Съвети за малко по-особен тридневен сплит[quote author="Петко К" date="1372195272"]Може и: 1. Рамене, ръце 2. Гръб 3. Гърди, крака[/quote]
Дневникът на един лаик1500 ккал. са твърде недостатъчни...
Бой по круша като загрявка- да или не?Не не, за загрявка на тялото е супер, също така е и добро кардио, мисълта…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.[quote author="Vasil Stoianov" date="1371647541"]я, какво ще пия довечера. Познавачите да кажат дали е хубаво, защото…
Бой по круша като загрявка- да или не?Лично бих загрявал с бой със сянка, за боя по круша аз си правя отделна…
Кантар за тегло[quote author="Merritt Dadude" date="1371574890"]не ме кара да се лишавам от нищо, ям когато ми се…
Салатите броят ли се в общия калориен прием?Понякога толкова, колкото да ти обърка сметките...
Препоръчайте закуска5 яйца + сирене/кашкавал.
Салатите броят ли се в общия калориен прием?Брой си зехтина или олиото, ако слагаш.
Не свалям изобщо?Някак си тези почти 3000 ккал. ми се струват много за калориен баланс... В крайна…
Как да съчетая плуването с фитнеса ?От опит ли говориш в момента или просто си прочел някъде колко ккал се горят…
Как да съчетая плуването с фитнеса ?Да, окей, наистина би помогнало в общия случай (кардио блаблабла и т.н.), но плуването е…
Как да съчетая плуването с фитнеса ?Защо точно плуване? Ако си решил да стигнеш до нисък % подкожни мазнини плуването няма…
поредната тема за качване на масаАз като спрях цигарите направо чудеса се случиха - то не бе апетит, то не…
Редакция на първото мнение в тема[quote author="Петър" date="1368878328"]Възниква въпросът с дневниците. Там мисля, че е резонно да се остави тази…
Хранителни добавки при плуванетоКакво точно целиш? Някакъв норматив ли гониш? Ако е само издръжливост не виждам смисъл от…
Да живеят свободните тежести!Относно гърба - ако включиш мъртва тяга + гребане и претренираш, то претренирането няма да…
Търся мнение относно тренировъчна програмаПо принцип е вариант да добавиш още един ден за ръце, но виж дните между…