на 41 години, Пастафарианец
Добър ден! [strong]Тренировката:[/strong] Клек - 10х60, 8х70, 6х80, 4х90, 8х60; Гребане с щанга - 10х60,…
32червено:D:D:D Със светло пиво към светло бъдеще!
32червено[strong]Кик бокс ~2ч.[/strong]: - изцяло комбинации по двойки от прави/куки/ъперкъти/лоу кикове - евала на момчетата…
Болки в лявата предмишницаТова са сухожилията според мен, загрявай и разтягай хубаво ръцете. Мен ме боли по същия…
32червеноДнес кросче в гората - 5,49 км. за 29:52. Целта ми беше да избягам 5,5…
Дневникът на МирославФактори /оправдания/ много - средата най вече, трудности и т.н. Цигарите са стрес рилийзър в…
Дневникът на МирославМиsho, ти пушиш от едва 2 години... това е нищо време, повярвай ми :) Аз…
Дневникът на Мирославминуси : - скъпо е; - смърдиш на циганин; - пишката омеква; - скапва венци…
32червеноОтдавна не съм се набирал, впрочем откакто почнах с тежестите. Кофи правя чат-пат, общо взето…
32червено[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 10х60, 7х70, 6х80, [strong][color=red]5х90[/color][/strong]; Лег - 10х60, 5х70, 4х70, 4х70; Тяга -…
32червеноХраната за вчера и днес, доволно: Вчера - сандвичи с пълнозърнест хляб, еленско месо и…
Бягане на средни и дълги дистанции. 5K основна дисциплина.Здрасти, Още ли целиш сваляне не теглото? Прави впечатление, че в менюто ти присъстват доста…
32червено[quote author="Gogo" date="1372460015"][quote author="charlie brown" date="1372334341"]Имайки в/под/над/пред вид насъбралата се умора свалих леко килограмите/за сметка…
32червеноДобра ви петъчна вечер (wave), Днешният ден предложи следното: [strong]Тренировка, ~ 2ч. и 15 минути,…
Фитнес у дома със собствено тегло и тежести - помагайте![quote author="Атила" date="1372425558"]Първо начина по който пишеш и се правиш на интересен не е много…
Добрите източници на витамини, минерали и др? Препоръка за стави и сухожилия.Никакви хондроитини и глюкозамини не са ми помогнали така, както омега тройката!
32червеноПривет (wave), [strong]Тренировка:[/strong] Имайки в/под/над/пред вид насъбралата се умора свалих леко килограмите/за сметка на обема/:…
32червеноДнес, 26/06/2013, се случиха следните работи по отношение на хранене и тренировки: [strong]Тренировка, ~ 2ч.,…
Не свалям изобщо?На високи оборотиииииииии! :)
Съвети за малко по-особен тридневен сплит[quote author="Петко К" date="1372195272"]Може и: 1. Рамене, ръце 2. Гръб 3. Гърди, крака[/quote]