на 41 години, Пастафарианец
Ами той точно това и прави - тренира и почива и ето, че е настъпил…
Кардио без натоварване на коляното ?Плу-ва-не!
Търся мнение относно тренировъчна програмаЕкстра са ти ръцете :) Пробвай да ги тренираш в супер серии!
Интервално кардио с велоергометърДа, това е правилната техника - от пръсти към пети. :)
Интервално кардио с велоергометърАз съм много доволен хиит-а като цяло, но и мен започна да ме реже лявото…
Интервално кардио с велоергометърКакво значи че си въртял на 65-70%, от максималния пулс ли? За която и хиит…
НВД Детайли?В темата, която си посочил има не малко изброени храни...
Ангелският дневникКак успя да качиш 30 кила на тягата за по-малко от месец?
Комбиниране на храни?То и доматиту не е зеленчук, ама карай... ако искаш да отслабваш изобщо недей да…
Калориен дефицит и още нещоАко ще гориш мазнини, наблегни на мазнините или поне направи така, че въглехидратите да не…
Бицепси[quote author="Hacked" date="1365525938"]А кои упражнения издължават бицепса, не да правят топка?[/quote] Прави бицепсовото сгъване с…
Кардио тренировка и протеин след товада
Бокс в домашни условия?Супер че разполагаш с круши, можеш да правиш добро кардио вкъщи!
Дневникът на Лакто-ово вегетарианецаПак са малко тези калории. Какъв ти е интезитета на плуването, колко метра обикновено плуваш…
Едностранна инвинална херния - началнаС двустранна игвинална херния бях, казвам бях, защото с правилна техника и подходящи килограми на…
Едностранна инвинална херния - началнаС двустранна игвинална херния бях, казвам бях, защото с правилна техника и подходящи килограми на…
Чистене на мазнините.Какво мислите за хранителния режим и тренировките ?ХИИТ + НВД не е много добра идея, особено 5 пъти в седмицата. При 174…
Покачване на мускулна масаНе пий, а се храни!
Добрите фитнес уредиХората вече ти го казаха...
Бутащи, дърпащи и плуванеПлувай спокойно, няма по-хубаво от това. Разпуска мускулите и ставите, спомага за общия тонус, гори…