на 41 години, Пастафарианец
@40 Изхвърляне класическо - 10х1 - на страна Изхвърляне от земя - 10х1 - на…
32червеноОбръщане и раменна преса: @32 - 1, 2, 3, 4, 5 - на страна @2x32…
Уж, по-сериозноЕ без тези 100 снача преди това може и по-добре да се получи сигурно ?
32червено@2x32 Обръщане от вис - 2 Клек в рак - 2 Набиране на халки@12 -…
32червеноОбръщане, изхвърляне, тръстър до 1@40 @2х32 изхвърляне от вис и тръстър 11х1 Обръщане от вис…
32червеноТръстър с обръщане@32/Набиране подхват@СТ 10,10,8,6,6,6,4 / 7х5 Тръстърите са със смяна на ръцете на всяко…
32червено@32 Класическо изхвърляне - 5х10 - на страна Суинг - 10х10 ... и два пъти…
32червено@40 Обръщане от земя/обръщане от вис/клек в рак х5 - 3 пъти - на страна…
Сила, когато станат 52+ годинитеТака сложени халките не идва ли по скоро набиране успореден хват?
32червеноКофи на халки@СТ - 1, 2, 3, 4, 5, 6 Лицеви на халки@СТ - 3х8…
32червено@40 Обръщане/тръстър/изхвърляне - 10х1 - на страна Между тръстъра и изхвърлянето на лявата правих лека…
Виц на деня :)Погребение на фитнес батка. Най-близките му приятели носят ковчега. Единият се обажда: - Мисля, че…
32червено@32 Клек в рак - 2х10 на страна Тяга на един крак - 2х10 на…
32червеноКласически снач@32, 5х10 на ръка, голям мързел и безидейност и на помощ винаги идват сначовете.
32червеноИзхвърляне от земя, бройките са на ръка: @28 - 2х1 @32 - 2х1 @36 -…
32червено4 врътки : Флор преса@2x32 - 3, 4, 4, 3 Лицеви на халки - 5,…
32червеноТръстър@2x32/набирания на халки@10 2, 3, 4, 5, 3, 3/2, 3, 4, 5, 3, 3 Нещо…
32червено@32 Обръщане/тръстър/изхвърляне дясно - обръщане/тръстър/изхвърляне ляво - набирания на халки@СТ 4, 10 пъти Без да…
32червено4 завъртания : Клек в рак@2х32 - 4, 4, 4, 4 Ходещи напади@32 - 16,…
32червеноКофи на халки@СТ 4 - лицеви@ластик 7 - флор преса@28 10(на ръка), 4 пъти Някакво…