на 41 години, Пастафарианец
@24 Набирания 2, 3, 6х4 Ходещи напади 2х20 БГ клек 7, 9, 7 на страна…
32червеноСуинг@32 20х11 19:20 минути Вдигнах с 10%. Ще гледам да ги докарам до 20х15 в…
32червеноТръстър с обръщане от вис@32 7х8 С редуване на лява и дясна на всяко повторение…
32червеноХодещи напади@32 10/лицеви опори@зелен ластик 10 - 10 пъти С това спане на отворени врати…
32червено@32 Обръщане от земя и раменна преса 1x1, 2x2, 7x3 на страна Тяга на един…
32червено@32 Набирания 20-21х1 Клек в рак позиция 2х10 на страна На набиранията изпуснах бройката накрая…
32червено@32 Суинг 20х10 емом 19:17 Флор преса 1, 1, 2, 3, 4, 5 на страна…
32червеноИзхвърляне от земя и тръстър@32 14x2 (л/д) За 10:45 минути. На дванайстата врътка изоставах с…
32червеноНабирания@+8/Кофи@+8 2x9/2x9 2x7/2x7 2x6/2x6 2x5/2x5 2x3/2x3 Исках повече да се понабирам, ама закъснявах и накрая…
32червеноХодещи напади@32 10x10 Бързичко и потно... Онзи ден след като скъсах мазола взех та се…
32червеноКласически изхвърляния@32 8х10 (5л/5д) За 11 минути - 30/60 секунди. Отново скъсах мазол на осмата…
32червеноОбръщане от земя и раменна преса@32 12х4 (2л/2д) Стабилни двойки с лявата се получиха, чак…
32червеноВчера набирания 5х10@СТ Днес суинг 15х10@32 14 минути Напоследък съм една идея по-ангажиран(космата идея) и…
ॐ Дзен на интервали ॐНе е ли рано още за пастърмата?
32червено@32 Клек в рак позиция 3х6 на страна/флор преса 3х3 на страна Тяга на един…
32червено@32 Изхвърляне от земя и Тръстър 12х2 (д/л) Получава ли се изхвърлянето и тръстъра лети…
32червено@28 Набирания 10х2/кофи 10х2 Ходещи напади 4х16 Точно ги нацелих серии, повторения и техника. На…
32червено@28 на страна Изхвърляне от вис 5х5/тяга на един крак 5х8 Клек в рак позиция…
32червено25/08: Обръщане от вис и раменна преса@28 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8…
32червеноИзхвърляне от земя@32 10х3 на страна За 15 минути - много мудно и заспало, но…