на 41 години, Пастафарианец
Клек в рак позиция с две пудовки@28+32 - 10х3 Обръщане с две пудовки@28+32 - 10х1…
32червеноИзхвърляне от земя с две пудовки@24+28 - 30x1 Опипах нещата как е с две гюлета,…
Изкуството на дисциплината[quote author="Евлоги" date="1606555008"] бицепсово сгъване 3х5 х 32кг[/quote] Крада го!
32червеноАз прилагам културистично темпо с много бавни фази на движенията и подобрявам връзката ум-мускул :Ц…
32червеноНабирания/кофи/обръщане на паве @+8 - 3х10/3х10/5х10 @СТ - 3х10/3х10/3х20 Мистериозно въжето за набиране го няма…
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@24+28 - 4x10 Тяга на един крак@32 - 5x5…
32червеноИзхвърляне от земя и тръстър@32 - 20x2 (л/д) - 14:58 минути [quote author="charlie brown" date="1603524753"]Изхвърляне…
32червеноСуинг@32 - 20х12 - ЕМОМ 19:20 минути Флор преса@32 - 1, 2, 3, 4, 5,…
32червеноКазва се Кайто, на 5 месеца и за разлика от мен прави бърпита :Ц Иначе…
32червено@32 Обръщане от вис и раменна преса - 4х5 - на страна Мекичък съм като…
Затягане на коланаПри суинга движението трябва да се инициира от гз и краката с ряз, а на…
Сила, когато станат 51+ годинитеЧъРъДъ и от мен!
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@24+28 - 6х8 Тяга на един крак@32 - 5х5…
32червено@32 Обръщане от земя и пуш преса - 3х5 - на страна Изхвърляне от земя…
32червеноТръстър@24 - 10х10 Продължавам с раздвижванията, днес дори не се и изпотих... Взима, че започва…
32червеноНабирания@СТ 10х5/Кофи@СТ 10х5 БГ клек@24 - 5х10 - на страна
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1604997553"][quote author="Splash" date="1604910555"]...Ще намаля значително въглехидратите, включително алкохола.[/quote] Човек добре си прави планове...…
32червено@24 Обръщане от вис и раменна преса - 5х10 - на ръка Тяга на един…
32червено@24 Класически изхвърляния - 5х10 - на ръка Ходещи напади - 5х20 Леко раздвижих -…
Стронг енд бетон!То рай направо в залата... и след като функционалните тела май се изместиха на друго…