на 41 години, Пастафарианец
Клек@28+32 - 2х7 Обръщане от земя и обръщане прав@28+32 - 10х1 Тяга на един крак@28+32…
32червеноВчера си взех почивка и отидох да карам на Рилските езера. Вечерта бях като премазан…
32червеноИзхвърляне от вис и тръстър: @28+32 - 4x1 @24+28 - 20x1 Снощи открих сезона с…
32червеноТръстър@32 - 2x10 - на страна Предстои фермерска разходка с бира(отивам до едно гаражче за…
32червеноНабиране на халки: 2х1@СТ, 8, 24, 28 12х1@32 И без много обем се натоварих добре.
32червеноКлек@28+32 - 11, 10 Еднокрака тяга@28+32 - 5х2 - на страна Ако бях тръгнал за…
32червеноКласическо изхвърляне@32 - 10х5 - на ръка, за 15:30 минути По един мазол от всяка…
32червеноКофи на халки - 1, 2, 3, 4, 4х5@СТ Флор преса@32 - от 1 до…
32червеноВторник - обръщане от вис и раменна преса@28 - от 1 до 9 - на…
32червеноКлек@28+32/Набирания@24 10х5/10х2 Не претендирам за суперсерии, но първо едвам се събрах и второ вработих чак…
32червеноИзхвърляне от вис и тръстър с две пудовки@28+32 - 20x1 Първите 12 подхода са на…
32червеноДа, точно - тръгнах да гоня бройка в серия и се възпали. Ще почна да…
32червеноПускам един почивка отгоре тъй като ми се раздразни медиалния епикондил на десния лакът. Предполагам,…
Изкуството на дисциплинатаМашина! Само още малко дълбочинка на тръстърите :)
32червеноКлек в рак позиция с две пудовки@28+32 - 8x6 През 3 минути са сериите, последните…
32червеноНа халките@CT: Набирания - 1, 2, 14 Кофи - 1, 2, 3, 4, 5, 6,…
Изкуството на дисциплината[quote author="Alexander Krastev" date="1611569359"]За изхвърлянията от земя трябват яки крака за силен старт. То е…
Изкуството на дисциплинатаЗа изхвърлянията от земя си мислех тези дни, дали ако включа суинг от земя с…
32червеноОбръщане от земя и тръстър с две пудовки@28+32 - 20х1 - 14:20 минути През 30…
Keep running !Каква е температурата на водата в басейна по това време?