32червено

Изхвърляне от земя@32 - от 1 до 7 - на страна
Тяга на един крак@28+32 - 5х3 - на страна

Изхвърляше ми се днес и можех да откарам още, но реших да си го спестя.

Обръщане от земя и тръстър@36 - 15х1 - на страна

Набързо тествах новото гюле - 32-ките за които бях тръгнал се оказа, че ги няма и за да не ми е празен курса си взех една 36-ца.

Сега пак трябва да се разкарваш за втора 36-ца.

Сега пак трябва да се разкарваш за втора 36-ца.

Мани мани, имаше и бели(адски секси са) <3

Много яка, да цитирам Боби ... “със здраве да си я псуваш” :D

Суинг@36/Набиране на халки@+8
10х15/10х4

Дръжката е много приятна и не знам дали си въобразявам, но я усещам някак си “по-калибрирана” от 32-ката.

@36

Изхвърляне от земя - 15х1 - на страна
Клек в рак - 5х3 - на страна

@36

Обръщане от земя и пуш преса - 15х1 - на страна
Тяга на един крак - 4х5 - на страна

Дръжката е много приятна и не знам дали си въобразявам, но я усещам някак си “по-калибрирана” от 32-ката.

Моите 32-ки след няколко месеца лашкане станаха като дрънкалки - нещо съвсем осезаемо се мести вътреи. Нищо чудно да не си въобразяваш. :)

Изпънах се малко на земята сега и ги гледам и четирите наредени, еми една с една няма да е еднаква... 24ката утре заминава при нервака, 32ката също е запазена вече, а аз си взимам 2х32 еднакви.

Клек@2x32 - от 1 до 5

От една седмица насам сънят почти никакъв го няма и затова само колкото да ги ракна новите гюлета днес.

Моите 32-ки след няколко месеца лашкане станаха като дрънкалки - нещо съвсем осезаемо се мести вътре...

При мен пък го няма този елемент,хем ги взех бая ползвани 32ките.

Моите 32-ки след няколко месеца лашкане станаха като дрънкалки - нещо съвсем осезаемо се мести вътре...

При мен пък го няма този елемент,хем ги взех бая ползвани 32ките.

Да знаеш, че 24ката леко дрънка и сега е момента да се откажеш :Ц

Ц,няма)))

Изхвърляне от вис@2x32 - 16x1
Обръщане от вис@2x32 - 16x1

Наспах се горе-долу и реших да поизхвърлям малко аз, но бързо окапах и минах на обръщане.

Обръщане от земя и тръстър@2х32 - 20х1

Не много свежи единички на минутата. Започвам да усещам някаква умора от цялото теглене напоследък.

Суинг@36 10х10/ Набиране на халки@СТ 10х5
Суинг@36 10х10/ Лицеви@ластик 10х5

С редуване на набиранията и лицевите при всяка серия суинг. Видях зор накрая и то най-вече на набиранията, но като пукам всяка вечер малцове и браунита зор няма, така че нещата се балансират...

@32

Обръщане от земя и тръстър - 6х1 - на страна
Изхвърляне от земя - 6х1 - на страна

Първо пост корона раздвижване - не съм на 100% възстановен още, но почвам да движа вече.

@32

Клек в рак - 4х5 - на страна
Тяга на един крак - 4х5 - на страна

@СТ

Набирания на халки/лицеви
6х5/6х10

@2x32

Обръщане от земя и клек в рак - 20х1

От понеделник насам съм на 23/1 - omad, без алкохол и сладко, но то нямам и вкус де. Поне от цялата работа мога да си върна някои добри навици.

Класическо изхвърляне:

@36 - 4х3 - на страна
@32 - 2х10 - на страна

@36

Клек в рак позиция - 2х10 - на страна
Тяга на един крак - 4х5 - на страна

Добре се получи.

@32

Обръщане от вис и раменна преса:
1, 2, 3, 4х4 - дясна
1, 1, 2, 6х3 - лява

Обръщане от вис - 5х5 - на страна скоростно

Не можах да вработя като хората с лявата, но не съм правил скоро преси... Вкусовите възприятия започнаха да се връщат и за довечера съм завъртял една тава крем брюле. Иначе новите 32-ки са супер - само дръжките бяха малко гладки, но ги минах с шкурка(на ръка) и заспаха.

36-цата можеш ли да я бутнеш над глава?

С пуш я бутам над глава без проблеми, но стриктна преса няма да стане(не съм и опитвал досега). Ако натисна по-сериозно, с дясната може би ще я бутна стриктно за веднъж, но с лявата засега не виждам как ще стане.

Суинг@36 3х15/набирания на халки@СТ 3х5
Суинг@36 3х15/лицеви@ластик 3х10

Не спах изобщо добре и орязах колкото да си заслужа бирата. В понеделник съм решил да ходя “на зала” за малко клек и тяга.

Клек до 1х100
Военна до 1х60
Тяга до 1х130

Без почивка никъде, само товарене и разтоварване. Един с маска нямаше във фитнеса и прелетях изнервено, а и бързах защото се обадиха за колелото и нямах търпение. Rockhopper 29” - направих две кръгчета в квартала, страшен кит е, сега остава да спре да вали!

@32

обръщане/тръстър/изхвърляне/обръщане - 10х1 - на страна, 30/30 секунди - 9:30 минути

Изплюх си дроба, нещо не съм аз напоследък...

@32

Класическо изхвърляне 100 броя за героя - 5х10 на ръка - айляк темпо

Набирания подхват от 1 до 9
Кофи на успоредка от 1 до 9
Ходещи напади @32 4х20

Раздвижих с някакъв гаден хранителен махмурлук. Тази седмица не си бях вкъщи, но довечера се прибирам и от утре яхвам колелото.

@36

Изхвърляне от земя и тръстър - 10х1 на страна - 11:50 минути

До седмия подход вървеше ЕМОМ, но накрая спихнах. Исках трътъри да правя днес с двете червени, но целия съм в трески и в крайна сметка предпочетох с едно гюле.

Ходих за снимка на белите дробове и уж всичко е наред, но продължавам да чувствам някаква тежест в гърдите при натоварване. Вчера повъртях педалите, за Великден се очертава пак :))

Стартирах подготовката за Витоша 100. Подхвърлям и 32ката тези дни, но нищо сериозно. Сега възстановявам електролитния баланс, а довечера минаваме на по-сериозни напитки.

@2x32

Обръщане от земя и тръстър - 20х1 - 17:30 минути

При по редовно трениране с двете червени със сигурност ще свалям още от времето, но нямам морала да натискам напоследък.

Пояздих днес в Лозен планина, Герман - Германски манастир - ВЕЦ Кокаляне - Герман. Видях малко зор до манастира, но не бях вработил още. Нагоре след това в гората кеф, а на пускането накрая още повече. Гърба ми след обръщанията вчера е мармалад.

@2x32

Изхвърляне от вис - 20х1 - 15:45 минути

Не ги усетих изобщо. Много гориво сипах тези две седмици, сега следват последните два дни от поредицата и от другата седмица малко по-сериозно.

Вчера - 20 км. колело, набирания на халки/кофи на успоредка - 30/30

Днес - 13 км. колело;

@2x32

Клек в рак - 1, 2, 3, 4, 2х5
Тяга на един крак - 5х1 - на страна

Вчера излязох с колелото за кеф и изтрезняване, а днес по работа - еми за мен няма по-добра алтернатива на колата за града.

Вчера излязох с колелото за кеф и изтрезняване, а днес по работа - еми за мен няма по-добра алтернатива на колата за града.

Придвижването с колело из София може да е доста екстремно преживяване. Поне беше така преди 6-7 години, когато имах смелостта два сезона да ходя редовно на работа така. :)

Придвижването с колело из София може да е доста екстремно преживяване.

Добавяме и факта, че всеки полу идиот вече има кола и телефон, на който да си цъка докато кара. Въпреки това София си остава относително “отворен” град и ако човек познава града, придвижването от А до Б може да бъде дори забавно.

@36

Изхвърляне от земя/тръстър/обръщане от вис/клек в рак - 10х1 - на страна

Първите 6 подхода ги взех за 8 минути точно. После сгънах и смених ръцете - първа дойде дясната и избутах колкото да си направя бройките без да засичам. иГРАЛИ сме дОБРО аЛИ сМЕ нЕМАЛИ  шАНСО