на 41 години, Пастафарианец
Тяга/военна 1@130/1@65 3*3@110/3*3@55 Военна 2*5@50 Нямаше никой в залата като отидох и си гепих 2…
32червеноКлек 4х8@75 Набирания 6х8@12/12/10/8/6/4
32червеноКлек 4х8@70 Военна 1@60 4х8@40 Ротации с ластика Направих 15 минути сауна + леден душ.…
32червеноНабирания 8х7@20/18/15/12/10/8/5/СТ Тяга @100 4х3 Много стабилен преход направихме уикенда.
32червеноТяга @100 3x3 Набирания +8 3х7 Преден клек @40 4х5 Малко лицеви След 10 дни…
32червеноМощен вирус ме удари както Дориан удари Бахамите. В резултат съм 7 кила надолу. Едва…
Ще мога ли да тремирам след лошо счупване на ръка ?Естествено, че ще се оправиш. Аз миналата зима счупих раменната кост на лявата ръка и…
32червеноТяга до 1@140 Военна до 1@60 Набързо и леко. Предстоят две седмици почивка, ако има…
32червеноНабирания @10 9,8,7,6,5,5,4,3,2,1 Клек 5*10@40,50,60,70,70 Лицеви 5*10 Трикенда бяхме на планина, където се получи доволна…
32червеноНяма някаква конкретна причина, нямах много време и наистина исках да повдигам докато вработвам. Всъщност…
32червеноТяга @120 1 2 3 4 5 5 Последната серия уж трябваше да е шестица,…
Настанаха години[quote author="Joe Musashi" date="1561227509"]дългосрочно целя ( в следващите два месеца, примерно) 50 кофи с 50…
32червеноНабирания 5*10@16/12/8/4/СТ От вчера вдигнах леко времето за фастване, ще гледам да го докарвам до…
32червеноМиналата седмица правих още някакви леки тяги и набирания, днес: клек 5х10@70-75 военна 6х5@50-45 Започнах…
Нужда от съвет за режим за покачване на теглоЗащо няма мазнини в менюто? Включи повече мазни меса, млечни и тахани/ядки!
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1567018953"]Нещо взех да пия по 3-4 кафета на месец [/quote] Ванка, аз…
32червеноКлек @60 4x10 Набирания CT 40-50 Мисля малко да разтоваря тази седмица с по-леки тренировки,…
32червеноТяга @130 2 3 1 Набирания @14 3х8
32червеноЩе обръщам повече внимание. Мерси, Боби.
32червеноЗабравих да спомена, че на пределните повторения на военната преса много отварям лакътя на счупената…