Ceckooo

Днес беше доста тегаво... Не успях да си направя лежанката, бях уморен... Общо взето ми…

[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. Скачане на въже 3. 5/3/1 - Dead Lift --…

Айде и днешния ден мина с взети листовки и едно счупено огледало :) [strong]Понеделник[/strong] 1.…

От 30 мин до 1 час, час и нещо в най-лошия случай.

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. Скачане на въже 3. 5/3/1 - Squat -- 3x55…

[strong]Четвъртък[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. Скачане на въже 3. 5/3/1 - Bench Press --…

Ето го варианта на по-модерен език :)

[quote author="инж. Марин Маринов" date="1340123192"]Цецко, описа на тренировката ти ми изглежда точно като някакво парче…

[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. Скачане на въже 3. 5/3/1 - Dead Lift --…

[strong]Понеделник[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. скачане на въже 3. 5 x Dragon Flag 4.…

[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. Скачане на въже ~5мин 3. 5/3/1 - Squat --…

Днес реших да изтествам макса на лега. Не можах да бутна 100 и сякаш това…

Голяяма жега тая седмица... [strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. 5 x Dragon Flag 3.…

Днес не ми беше много силен ден. Повече няма да правя кросфит (макар и нищожен),…

След вчерашната Табата, днес ми беше леко умряло. Едвам си направих набиранията, на въже не…

[strong]Четвъртък[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. 5/3/1 - Bench Press -- 5x40 -- 5x50 --…

Това го правя, щото първо ме кефят и второ Jim Wendler беше написал, че е…

И вторият ден от deload мина... Много бях уморен и тва ми се отрази на…

Ами 30-40мин, но да... Много скука. Може ли да предложиш няква кондицийка :)

Почна скучната deload седмица. Днес ми беше тегаво (от жегата не се наспах хубаво) и…