на 28 години, фитнес-маниак
Днес почивам. Мускулна треска на краката ми липсва.. Странно. Но пък се наспах като хората…
Мнение за тренировъчна програма с дъмбелиС какъв стаж си в залата?
Съвети за съставяне на нова програма- Не си споменал за колко време си свалил въпросните килограми. Това е от значение,…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Хранене за деня 3 яйца - печени 2 сандвича с месно руло една доза Syntrax…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong][color=red]Тренировка за крака и рамо на 2-ри май[/color][/strong] [strong]Крака:[/strong] 1. Преден клек, пълен клек -…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Храна днес: 5 яйца 1 доза Syntrax Protein 400 гр. свински пържоли 1 кисело мляко…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Ето тук в този пост искам да запиша своите най-важни цели, които искам да постигна…
Heavy DutyСупер е това, че ти предпочел предния клек пред този зад врата Каква техника използваш?…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Тренировка за гръб и гърди: [strong]Този път без помощ!!![/strong] [strong]1. Тяга[/strong] - 100кг за 10…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Във вторник (29.04) тренирах рамо, трицепс и бицепс. Нея няма да я публикувам.
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!1. Преден клек, пети на ширината на рамената, дълбок клек. 5 серии, повт. между 4-6,…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong]ХрЪна[/strong] 5 яйца [strong]След Трен:[/strong] една доза [em]Syntrax Protein Matrix[/em] 1 кофичка кисело мляко 2…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong][color=blue]Тренировка за гръб и гърди на 25.04[/color][/strong] - [strong][color=red]БРУТАЛНА![/color] [/strong] [strong]1. Набирания широк хват (с…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Обмислям да подходя по по различен начин с ръцете. Във вчерашната тренировка бях изтощен, когато…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Честит рожден ден на МЕН! :P И какъв по-добър подарък мога да си направя от…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!С. Хвърчилков може да си ходи. Ще помисля дали да не заменя задния клек с…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![quote author="TonsOfDamage" date="1429542549"][quote author="С. Хвърчилков" date="1429541590"] Предполагам, че си забелязал че сериите с 120кг и…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!С. Хвърчилков съм пак аз... Просто бях в друг профил.
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Тренировка за крака: 20.04 [strong]Предно бедро:[/strong] [strong][color=blue]1. Заден клек[/color][/strong] - разкрач на нивото на рамената,…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong][color=blue]19-ти април, 2015[/color][/strong] И така... тази сутрин, когато се събудих, първата ми работа беше да…