на 28 години, фитнес-маниак
и така.. няма да започвам работа по 5х5, защото виждам че има места, на които…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!...
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Днес чувстваш силна мускулна треска при стягане на някои точки от гърба, а също така…
В период на покачване..http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742 Прочети темата по-горе много внимателно... Въглехидратите и протеинът НЕ трябва да са еднакво количество.…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Обмислям следващия път, когато вляза в залата да започна работа за месец-два-три по една от…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!К'во ядох? 4 яйца 5 гр. BCAA 200гр. свински месо + 200гр. телешко месо +…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong]Тренировка на 22-ри май[/strong][strong][/strong] - Тренировка за [strong]ГЪРДИ[/strong] (2-ри път тази седмица), [strong]РАМО[/strong] и[strong] РЪЦЕ[/strong]…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Какво ядох днес? 3 яйца, печени на тиган един джоб с телешки салам (химии разни)…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Проблеми с колената като предишни травми и нараняване НЕ съм имал. Това, което чувствах, дори…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong]19-ти май, вторник - Тренировка за гръб и гърди[/strong] [strong][color=red]За гръб:[/color][/strong] [strong]1. Набирания[/strong], хват малко…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong]ГЪРДИ, РАМО И РЪЦЕ[/strong] - 16-ти май! МНОГО дропсерии, МНОГО нещо! [strong][color=blue]За гърди:[/color][/strong] 1. Хориз.…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong]Вторник (12-ти май) - Тренировка за гръб[/strong] - оставям я [u]неотразена[/u] в дневника [strong]14-ти май…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Минали са може бе 7 часа от тренировката ми и вече се усеща мускулната треска…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong][color=red]ТРЕНИРОВКА ЗА РАМО, БИЦЕПС И ТРИЦЕПС[/color][/strong] [strong]За Рамо:[/strong] 1. Раменна преса с дъмбели - 4…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong][color=red]Тренировка са крака и гърди:[/color][/strong] [strong]Бедра:[/strong] 1. Лег Преса - 100кг, 130кг, 150кг - от…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!На 7-ми май направих нещо, което никой не препоръчва. Тренирах гръб след тренировката за гръб.…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong]За Гръб:[/strong] 1. Тяга - 4 серии без загряващите - 100кг, 100кг, 110кг, 120кг (5x,…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!Малка бележка: От Понеделник (11-ти) започвам курсове по теория за курмуване, което означава, че ще…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ!...
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![strong]Тренировка на 4-ти май (вчера): [/strong] 1. Хориз. лег с дъмбели - изплозв. тежести -…