на 28 години, фитнес-маниак
Също така искам да добавя, че приемът ми на BCAA в тази тренировка не беше…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![quote author="Кольо Пияндето" date="1429383557"]Чак пък да се [strong]налага[/strong] да приемаш нещо по време на тренировка...…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![quote author="Вероника Налбатска" date="1429382832"]Добре дошъл тук и успех с целите! :) На мен ми идва…
ЦЕЛИЯ ДЕН и ЦЯЛАТА НОЩ, ТЕЖКИ ТРЕНИРОВКИ ЗА РАЗМЕР И МОЩ![quote author="Димитър В" date="1429382463"]Здравей и успех с дневника . Доста описателен е , дано го…
Леки тренировкиКогато говориш за клек, до нивото на коленете ли спускаш или ''ass to the grass''…
POWER 8Днес тренирах крака. И понеже бях в настроение да разнообразя, направих следната тренировка: 1. Тяга…
POWER 8- нетренировъчен ден - Хранене: - 2 пълнозърнести филии хляб с варен бекон и краве…
POWER 8Допълнение към храненето: - малко количество панирани хапки с варени картофи - сандвич с 50гр.…
POWER 8Почвам осма седмица по програмата Power 8. 1. Накл. лег с щанга - 50кг х…
POWER 8Тренировка: 1. Военна преса - 30кг х 8, 35кг х 8, 40кг х 5,5,5 2.…
POWER 8Неделя - нетренировъчен ден (мн ясно) Мускулната треска на гърдите вече я няма. А в…
POWER 8Допълнения към хранения: 21:10 - пилешки пържолки от бут (мн вкусно готвя :P ) и…
POWER 8[quote author="georgi" date="1417267552"]Честито с дневника, малко не ми е ясно какви са ти целите?Сила,маса, релеф?…
POWER 8[strong]29.11.14 - Тренировка за крака. Let's get it started!![/strong] 1. Тяга - 40кг х 8,…
POWER 8Малко след първия ми пост, имаше усложнения с нета и изкарах без интернет един цял…