на 31 години
28.11 20ч фаст 15.40- 19.40- 250г грозде, 30г бадеми, 2 фпх с 30г кашкавал, 2…
Дневникът на Криси :)27.11 фаст- 20ч сутрин пия по 2 кафета едното чисто, другото с мляко 15.40- 19.40-…
Дневникът на Криси :)26.11 фаст- 20ч 11- 1 кафе 13- 1 кафе с мляко 15.40- 1кофичка кисело мляко…
Дневникът на Криси :)Да, съгласна съм с теб, че определено трябва да ги намаля тея въглехидрати, но явно…
Дневникът на Криси :)25.11 21.5ч фаст 11- 11.40 - 4 км тичане+ стълби 15.20-19.20- 200г ябълка, 100г грозде,…
Дневникът на Криси :)24.11 Така реших да пробвам периодичното гладуване и днеска от 14- 18: салата домати, салата…
Дневникът на Криси :)23.11 11-100 ябълки+100г грозде 13- 2фпх+ масло, парче макарони на фурна 15- 1 банан 17-…
Дневникът на Криси :)22.11. 10-10.30 йога 11-100г грозде+100г ябълки 13- 30г ов.ядки+20г ов.трици+мляко 15- 100г банан 17.30- 150г…
Дневникът на Криси :)21.11 10-11- 4 км +8 интервала тичане 12.30- 1/4 нар+200г круша 14- 30г ов.ядки+20г ов.трици+…
Дневникът на Криси :)20.11 10.30- 100г грозде+ 100г ябълки 12- 2фпх с масло+ крема сирене+ 30г маслини 13-…
Дневникът на Криси :)19.11 11.30-50г дюли, 40г фпх+ масло 13.00- 120г ябълки 14.00- 100г банан 16.00-150г круша 19.00-30г…
Дневникът на Криси :)18.11 10.30-11.30- 5km крос +2 разходка 12.30-100г грозде+120г ябълка и сега бях на рожден ден…
Дневникът на Криси :)Такаа днеска яденето се обърка защото пътувах, но все пак мисля, че не беше толкова…
Дневникът на Криси :)допълвам - 21ч мокачино и канелена бисквитка 6 г
Дневникът на Криси :)16.11 10-10.30- йога 11ч- 200г ябълки 12.30- 30г ов.ядки+ 20г ов.трици+ 1/2ч.л ленено семе, 15г…
Дневникът на Криси :)15.11 11.30- 100г грозде 12.30- 2 фпх с масло и 10г бадеми 15- 80 г…
Дневникът на Криси :)14.11. 12ч- 100г грозде 13ч- 1 и 1/2 фпх с масло+10г бадеми 15ч-80г банан 16.30-…
Дневникът на Криси :)13.11. 10.30- 150г ябълка 12- 2фпх с масло, 30г маслини, 50г сирене, 10г бадеми 14ч-…
Дневникът на Криси :)12.11 10.30- 150г ябълка 11.30-2 фпх+масло, 10 маслини и сирене 13-100г банан 15.30- 1 кофичка…
Дневникът на Криси :)11.11. 10-11ч- тичане 5 км 12ч- 100г ябълки+100г круши 15ч-30г ов. ядки+ 20г. ов. трици+50г.…