на 46 години
по добре му дай нужното време
Един или два пъти мускулите в седмицата?по удачно е като ти се възтанови рамото - ти неможеш ли да си прецениш
UNIVERSALИстинското спестяване е около 1/3 обаче по листинг цени и без мита и ддс даречем…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"!аз мисля че начинаещия за да натрупа маса и сила трябва да се научи и…
Аминокиселини -дилема ?[quote author="Caca"]защото съм се убедил ,че за сериозно трениращи, суплементите трябва да се взимат в…
Аминокиселини -дилема ?по около 50 гр на ден - 4 лъжици --- 2 преди и 2 след…
Аминокиселини -дилема ?вземи си течни 1000 мл.(1 литър ) са към 50-65 лв на ОПТИМУМ 2222
UNIVERSALблагодаря за инфото
яденето преди залами не стига да си се сабудил както трябва
Гръбначни изкривявания:lol: marry jane:P ако си ти на снимката значи имаш да тренираш още за да…
яденето преди залаабе к`вато искаш яж само гледай да има белтъци(протеини)
яденето преди заласутрин около 30 мин. след ставане пий един суроватъчен протеин около 30-40 грама белтък после…
Аре пак отново вапросче за АНИМАЛ ПАК :))пака е за HARD GAIN-ери и не е за фитнес фенове нито е за хора…
амм...искам да попитам ако може някой да ми отговори плс :))сега за 2 седмици трудно ще качиш килограмите които ти се искат ,но реално погледнато…
Сменям си програмата.Може ли малко помощ?направи поне така понеделник - гърди + бицепс вторник - почивка сряда - рамо, трицепс,теглич,предмишница…
яденето преди залав колко ставаш?
Отслабване по наи лесния начин?!monika как може да говориш че тренираш професионално а не си обръщала внимание на това…
кока кола и капиаве за кви питиета става въпрос пича щял по дискотеки да си губи времето
Почивкаами ако е налице претрениране почини 2 дена през които се храни яко,нищо непроменяй просто…
Почивкапо това което написа си личи че е налице претренирване - за да ти падат…