на 46 години
абе момчета нали за това е този въглехидратен прозорец
ПРОГРАМА ЗА МАСА 30 СЕРИИ ЗА МУСКУЛНА ГРУПА 5 ДЕНА В СЕДМИЦАмного серии много нещо - хамалска работа така са тренирали в началото на 30-те години…
МЕД[quote author="|Chosen|"]Я да не отварям нова тема, ще попитам тук за едно нещо дето ми…
Един Аминокиселинен въпросИ затова недейте да пиете само един вид АК а 2 или 3 вида ефтини…
МЕД[quote author="bgtrener"] малко са 10-15 гр. ако протеина след трен е 30 гр и трябва…
Мнение за този вариантза сажеление теглото на билдера не е критерии за сила
Как слагате килограмите според това коя серия правите?сваляш килца в серия до отказ - примерно 3-5 повторения и довършваш до 10-15
защооо не мога да тичкам?ми ти май никога неси тичала - за да имаш ръка ловка трябва много тренировка…
Насипния новозеландски протеин - резултатът.вижте тези изследвания са прекалено елементарни казват % протеин в даден грамаж и толкова ами…
за или против фитили?фитилите са като цигарите почнеш ли веднъж с тях после трябва да ги отказваш :wink:
Арнолд пресипробвай с една ръка а другата в опора- страничното -и лек наклон на тялото в…
за или против машините?свободни тежести - почти и само щанги по малко дъмбели и най малко машини(има доста…
Мнение за този вариантмомчета кой от вас дърпа зад врат 90 и нагоре на скрипец - който го…
какво ще кажете за това?много е добра ,но почивката само сряда е мало както и да се възстановяваш след…
Трапецако ще тренирате трапец го играйте с мъртвата тяга
Как слагате килограмите според това коя серия правите?по добре прави една дропсерия
Изобщо като цяло . . .за да се адаптираш към редовното ядене по малко на това което трябва - в…
Насипния новозеландски протеин - резултатът.а колко е % на усвояване от него както и на нутрим някой защо не…
Течните аминонаправо от шишето по една 2 глътки или с лъжицата
МЕДприема на въглехидрати според мен трябва да се прекрати поне 2-3 часа преди тренировка така…