на 46 години
да си зимал кленбутерол :D или просто имаш някво прещипване на мускул което отпред ще…
за гърдитеmarkov неразбра ли много си умаряш трицепса и предното рамо, затва ти е проблема
препоръки?неправете програми с акцент на упражненията а с акцент на мускулните групи
Манекеннямаше ли друг форум за менекените(тези с правите :) тела рамо ,талия, ханш еднакви) :twisted:
Мога ли да чистя само ръката ?[quote author="Bmw_mafia"]ръката ми е горе долу дорбе , но искам да я пооформя малко повече…
Не ми е ясномного просто :twisted: когато се напрягаш издишваш когато отпускаш вдишваш(всички инстинктивно го правите когато се…
тренировка за бицепс!?значи забелязах че които играе с прав лост бицепса има много добре изразена долна част(глава)…
моята програма:wink: постоянен ли си ? ако да си ок ! аз несъм привърженик на ежедневните…
Рамоинтересно 4г. - 12кг! - що за въпрос ? би трябвало да си нясно за…
нека всеки да каже колко често тренира мускулна групааз тренирам по веднъж на седем дена мускулна група
АнанасAuthority зависи колко е сладка консервата добре ще е ако е е в собствен сос…
Първото ми НВД - искам критикиами купи си го като добавка иначе :lol: пилешките гърди са на разфасовки по 220…
Отслабване по наи лесния начин?!хаха прав си :arrow:
Отслабване по наи лесния начин?!10 сутринта е много късно за първо ядене :!: :!: :!: а и ако вечерята…
Първото ми НВД - искам критикиобикновенно при НВД махаме въглехидратите като енергиен източник но пък може да приемаме малко мазнини…
стрии и рамонекви инжекции имаше дет оправят тая работа с рамото ама и почивка ще трябва и…
за гърдитепромени си програмата защото май нети е добра :wink:
Първото ми НВД - искам критики1. сутринта няма достатъчно белтък задължително пий суроватъчен 30гр 2. тази вечеря в 8-9 е…
Рамопо-големи размери = по-големи тежести
оВеСеНи ЯдКИ ПреДи ЛЯгАне?ауу аман от тая бърза енергия наречена овесени ядки хахахахахахах или пък бързата енергия картофи…