CL

cleaner

на 46 години

Болка в дясната гърда

да си зимал кленбутерол :D или просто имаш някво прещипване на мускул което отпред ще…

за гърдите

markov неразбра ли много си умаряш трицепса и предното рамо, затва ти е проблема

препоръки?

неправете програми с акцент на упражненията а с акцент на мускулните групи

Манекен

нямаше ли друг форум за менекените(тези с правите :) тела рамо ,талия, ханш еднакви) :twisted:

Мога ли да чистя само ръката ?

[quote author="Bmw_mafia"]ръката ми е горе долу дорбе , но искам да я пооформя малко повече…

Не ми е ясно

много просто :twisted: когато се напрягаш издишваш когато отпускаш вдишваш(всички инстинктивно го правите когато се…

тренировка за бицепс!?

значи забелязах че които играе с прав лост бицепса има много добре изразена долна част(глава)…

моята програма

:wink: постоянен ли си ? ако да си ок ! аз несъм привърженик на ежедневните…

Рамо

интересно 4г. - 12кг! - що за въпрос ? би трябвало да си нясно за…

нека всеки да каже колко често тренира мускулна група

аз тренирам по веднъж на седем дена мускулна група

Ананас

Authority зависи колко е сладка консервата добре ще е ако е е в собствен сос…

Първото ми НВД - искам критики

ами купи си го като добавка иначе :lol: пилешките гърди са на разфасовки по 220…

Отслабване по наи лесния начин?!

хаха прав си :arrow:

Отслабване по наи лесния начин?!

10 сутринта е много късно за първо ядене :!: :!: :!: а и ако вечерята…

Първото ми НВД - искам критики

обикновенно при НВД махаме въглехидратите като енергиен източник но пък може да приемаме малко мазнини…

стрии и рамо

некви инжекции имаше дет оправят тая работа с рамото ама и почивка ще трябва и…

за гърдите

промени си програмата защото май нети е добра :wink:

Първото ми НВД - искам критики

1. сутринта няма достатъчно белтък задължително пий суроватъчен 30гр 2. тази вечеря в 8-9 е…

Рамо

по-големи размери = по-големи тежести

оВеСеНи ЯдКИ ПреДи ЛЯгАне?

ауу аман от тая бърза енергия наречена овесени ядки хахахахахахах или пък бързата енергия картофи…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1