[quote]Първи ден - гърди, бицепс, корем Лицеви опори с широко разтворени ръце – 3 серии…
Мнение за програма на начинаещА по 3 серии добре ли е или да ги направя по 2?
Системи от миналото: Тримесечен курс на Joe Weider за начинаещиМоже ли повече информация за отделните упражнения, защото една част не ги намирам в обясненията…