на 38 години
10:00ч. - протеин 35гр. 11:00ч. - сусамов тахан 50гр., 1 банан, прясно мляко 3.5% 400мл.
Дневникът на един 64кг., 29годишен10:00ч. - протеин 35гр. 11:00ч. - фъстъчено масло 80гр., 1 банан, прясно мляко 3.5% 400мл.,…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:00ч. - протеин 35гр. 10:30ч. - фъстъчено масло 80гр., 1 банан, прясно мляко 3.5% 400мл.…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:00ч. - протеин 35гр. 10:30ч. - фъстъчено масло 80гр., 1 банан, прясно мляко 3.5% 400мл.,…
Дневникът на един 64кг., 29годишен10:00ч. - протеин 11:00ч. - кисело мляко, овес, банан, мед 17:00ч. - свинско на скара…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:00ч. - протеин 35гр. 10:30ч. - фъстъчено масло 80гр., 1 банан, прясно мляко 3.5% 400мл.,…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:15ч. - протеин 35гр. 11:00ч. - Чабата шунка и Гауда 200гр. 14:00ч. - 300гр. шопска,…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:15ч. - протеин 35гр. 10:30ч. - сусамов тахан 30гр., 1 банан, кисело мляко 400гр., черен…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:15ч. - фъстъчено масло 70гр., 1 банан, прясно мляко 3% 300мл., 35гр. протеин 11:00ч. -…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:15ч. - фъстъчено масло 70гр., 1 банан, прясно мляко 3% 300мл., 35гр. протеин 10:30ч. -…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:00ч. - протеин 35гр. 10:30ч. - фъстъчено масло 60гр., 1 банан, прясно мляко 3% 300мл.…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:30ч. - протеин 35гр. 11:00ч. - фъстъчено масло 60гр., 1 банан, прясно мляко 3% 300мл.…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:30ч. - 35гр. протеин 11:00ч. - Макарони, сирене, захар, масло ~200гр. 13:30ч. - млечен шейк,…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:30ч. - 35гр. протеин 11:15ч. - Макарони, сирене, захар, масло ~250гр. 12:30ч. - bjj тренировка…
Дневникът на един 64кг., 29годишен[quote author="Pleasure" date="1468578895"]протеИн се пише...[/quote] благодаря...
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:00ч. - 35гр. протеин 10:45ч. - 60гр. фъстъчено масло, 1 банан, 300мл. прясно мляко 3%,…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:00ч. - 35гр. протейн, банан 10:30ч. - шейк тахан, 1 банан, трици 100гр. (btw кафявия…
Дневникът на един 64кг., 29годишенБлагодаря ти Теди! Тази таблица е супер, никога не съм знаел, колко килограми за моя…
Дневникът на един 64кг., 29годишен:( Прав си, но не успявам да намеря правилната формула и да се организирам малко…
Дневникът на един 64кг., 29годишен09:15ч. - 35гр. протейн, банан 11:30ч. - 500мл фреш грейпфрут 13:45ч. - 200гр. пилеско филе…