18.06.2012 Храна 7:10 2 Сандвича с Кашкавал + Филе , Корнфлейкс с 300 мл Мляко…
Back to basics16.06.2012 Тренировка : 1. Раменна преса пред врат с Дъмбели 3*8 14/14/14 2. Хеликоптер 3*8…
Back to basics14.06.2012 Храна 9:45 2 Банички със Спанак и Сирене + Кисело Мляко Елена 2% 11:00…
Back to basics12.06.2012 Храна 10:15 2 Кроасана (пресни) + 250 мл Прясно Мляко + 1 Банан 12:00…
Back to basics10.06.2012 1. Калф Машина / Предно Рамо - 3*8 30/40/45 2. Хеликоптер 3*8 24/30/30 3.…
Back to basics07.06.2012 Храна : 08:45 2 Банички с Кашкавал 10.30 Корни + Прясно Мляко 13:00 2…
Коя е по-добрата комбинация : Гърди/Бицепс , Гръб/Трицепс или Гърди/Трицепс и Гръб/Бицепс ??Сори , не обърнах внимание че има търсачка в Сайта ... Темата може да бъде…
Back to basics04.06.2012 Храна : 10:30 2 Банички + 1 Кисело Мляко 14:00 Пилешка Пържола (филе) +…
Back to basics03.06.2012 Неделя (нетренировъчен) Храна : 10:30 300 мл Прясно Мляко , Вафла Морена с Фъстъци…
Back to basics02.06.2012 Събота (нетренировъчен) Храна : 10:30 Сандвич с Кашкавал/Филе , 300мл. Мляко, Кафе 14:00 Наденички…
Back to basicsПетък 01.06.2012 1. Раменна преса пред врат с Дъмбели 3*8 12/14/14 (кг на Дъмбел) 2.…
Back to basicsСряда 30.03.2012 1.Придърпване на вертикален скрпец 3*8 45/50/55/50 (добавих още 1 серия .. така ми…
Back to basicsПочвам да пиша със задна Дата от тази Седмица + работните КГ ( доста са…