Пасти торти балкава въглехидрати много меса също имам един приятел който яде доста (например 3-4…
Трениране на кракаЧудесно комбинирано с няколко километра крос ще има някав баланс сваляне качване, ще ходя с…
Трениране на кракаЩом няма вариант ще си тренирам с повечко повторения 15~20 и повече крос пък да…
Трениране на кракаабе човек мерките не ме притесняват просто де да знам аз като гледам ми изглежда…
Трениране на кракаЕми незнам на 130 рамене ми изглеждат големи ама ще гледам ги изчиста малко и…
Трениране на кракаЩото не искам да преличам на некой щангист с крака 70 и кусур квадрицепса може…
Трениране на кракаДа това го знам, не съм казал, че нямам мазнини.Но дори да почна ги орелефявам…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="G33K" date="1320443210"][quote author="Тузара" date="1320441655"] Абе незнам аз често бягах от часовете по математика ама…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="G33K" date="1320439651"][quote author="Тузара" date="1320356413"]Общо казано искам акцент най-вече на гърба след това на гърдите…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияЗдравейте, извинявам се ако има подобен въпрос не съм прегледал цялата тема.Искам да попитам следното…
Ще мога ли да увелича масата на гръбната мускулатура по тази програма?Oк мерси
Ще мога ли да увелича масата на гръбната мускулатура по тази програма?В началото мислех да го направя така 3х6~8 обаче после прочетох, че с по-малко бройки…
Ще мога ли да увелича масата на гръбната мускулатура по тази програма?Да и мен това ме съмнява как да го направя 5х5 или ?
Ще мога ли да увелича масата на гръбната мускулатура по тази програма?Еми кажи кво да променим :)
СмоловАбе ползвам го ама нещо ме домързя и реших да изкрънкам нещо на бг :D…
Какво мислите за изпълнението на клек/тяга/лег с вериги или ластици?Идеята ми е ясна, само че не разбирам смисъла на идеята с веригите изтощаваш краката…
На лов за инструктор/ка!Почвай маса заеби тоя релеф.Незнам защо ама доста хора тръгват първо да се чистат и…
Какво мислите за изпълнението на клек/тяга/лег с вериги или ластици?Кво значи 2х клек веригите са хубави в долна точка на клека където е най-трудното…
Гръб - V формаТва са оптични илюзии бре кво се карате.Много ясно, че един щиглец със талия 70…
Как да процедирам по тази програма ?Щом е силов цъкил значи възможно най-много.