на 39 години
Имах чувството, че претренирам, с всички базови упражнения 3 пъти в седмицата, появяваха се признаци…
приема на следните добавки[quote author="DMaster" date="1280793911"]Защо ти е креатин и кре-алканин[/quote] Не са за едновременно разбира се :)…
приема на следните добавки[quote author="alabalaa" date="1280778083"]То е ясно как се пият добавките, но защо не взе и БЦАА…
да взема ли още нещо от САЩ?мерси за съветите ;) протеина вече го взех, ще го домъкна, ама ще има място…
да взема ли още нещо от САЩ?Само едно въпросче, ако взимам Jack3d с останалите добавки, който съм изброил , има ли…
да взема ли още нещо от САЩ?мерси за предложенията :) цените наистина са мнооого по-добри от в БГ, за 78 долара…
да взема ли още нещо от САЩ?може и да не са за веднага, за по-дългосрочен план, добавките ... :)
Дайте съвет за няква кръгова програма ?[quote author="fqls" date="1256299578"]Щом вече си тренирал толкова много, кръгова не ти трябва.[/quote] Не съм съгласен.На…
издуванеМерси за съвета :) НО май няма да успея , много съм привикнал към тях,…
издуванетова хранене не е нещо ново за мен, но напоследък от както започнах да го…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Oranje" date="1256137033"]Целта е клекът да се увеличава с 2,5кг на тренировка. Всяка друга активност…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияМоже ли да попитам нещо :) Мисля да правя програмата, която постнах по-горе - понеделник…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияДнес почнах 20те клека :) Ще я правя по следния начин : 1x20 клек 1x20…
Моля за мнения и съвети за качване на масаМерси, четох я днес тази тема, а и преди съм чувал за тази програма с…
Моля за мнения и съвети за качване на масаспазвам от 2 месеца, но няма почти никакъв резултат освен в силата, забравих да спомена,…
прясно мляко усвояванемерси :) В това, което пия са 32гр. протеин,30 мазнини,45 въглехидрати :)
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Ще може ли някакви съвети,дали е удачна програмата ми, която постнах по-горе, и по-скоро за…
дневника на cowboyaДнес храненето беше сравнително слабичко, защото бях на зъболекар... 11ч. - овесени ядки(с прясно мляко)…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Понеделник - Гърди,Рамо,Корем Сряда - Гръб,Крака Петък - Бицепс,Трицепс,Корем По тази програма съм от тази…
дневника на cowboyaБлагодаря ти, ще гледам да ставам по-старателен със всяка седмица