на 31 години, Ученик
И на мен гъза ми е много вървежен,ама няма как иначе.Клека и тягата го хващат…
Системи за сила: 5х5Мисля да направя още един път 5х5.Напоследък лежанката и тягата не вървят нещо.Имам 2хBW Клек…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Вчера 4х140,1х150,1х155 КГ тяга и 2х3х85 КГ лег.Лега пак слабо.Трябва креатин да му се не…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Клек : 5х120,3х130,1х140 КГ Тягата ми е отслабнала малко.Макса ми там е около 150 КГ.Само…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес клек,гребане и корем :) : Клек : 10х60,5х80,5х100,4х120,2х130,1х130 КГ - Лоста много ми се…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днеска малко лег,рамо и трицепс : Лег : 5х60,4х80,2х90,2х90 КГ - От другият път почвам…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Не съм писал отдавна,но не съм и тренирал много напоследък.От последните няколко пъти положението беше…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Вчера пак 3х120 КГ клек и 1х130 КГ :).Клека ме радва много напоследък,но тягата нещо…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Вчера клек до 3х120 КГ и лег 3х3х80 КГ.Клека беше с колан.За първи път клякам…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180http://www.youtube.com/watch?v=hXEcI3uNkuQ Пича си го казва много точно :).Евала :).Тази седмица съм тренирал само 2 пъти,но…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес клек до 1х120 КГ и 0х125 КГ.За първи път се затискам на клек.Добре,че имаше…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Ми лоста е 10 + 2x10 на първа серия,после още 2 5-тички и накрая още…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Клек с наколенки : 10х60,5х80,3х100,2х110,1х115 КГ Тяга : 5х60,5х80,5х100,5х120,1х140,1х150,1х150 КГ - Нещо много ми се…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес бях планирал да правя клек и тяга,но правих клек,лег и малко трицепс : Клек…
Комбинация между 5x5 с лек акцент на гърди и кракаИзкарай едно 5х5 и няма да се притесняваш за краката.Програмата е доста тежка и тренировките…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Ма*ка му ще е*а на тоя грип.Днес уж съм по-добре и реших да ида на…
Radi's Bible 2011 /Тоя грип държи по една седмица,каквото и да правиш.От неделя съм болен и чак днес…
Много Кила много нещо[quote author="Bojidar Stefchev" date="1295857228"]Еми да и аз не мися да мятам повече пари на вятър…
Дневникът на JuliusКато щеш и банички яж,но не стой гладен.Какво толкова лошо виждаш в пиците и сандвичите?Много…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Баси тъпият грип.Болен съм от неделя,с 39 градуса температура,главоболие,кашлица,абе всичко и на всичкото отгоре не…