150гр. б. , 230гр. в. и 72гр мазнини общо 2100к така добре ли е? :)…
Хранителен режимАми на 14 г , 60 кг 164/165 см по 2гр б. 4,2гр вгл. и…
Кое Ви е любимото упражнение? (Допитване)Лежанка :) :)
Бойни изкуства и покачване на ММ?едва ли ще стане но поне ще се научиш да се биеш :)
Трябва да права кофички, а немога!на лежанка не са ли за трицепс :?:
Масивни раменае може рамото да му е колкото главата :D :D :D
упражнение за ко част на рамотомай да :wink:
Кажете упражнения за канал на гърдите?Въртенето им по време на упражнението не влияе върху натоварването на гърдите и е безсмислено.…
Помагайте плсТе разтат но формата им нещо неми харесва :D и може би заради това така…
Въпрос:Как се изпълнява...http://www.bb-team.org/exercise/000054.php Ето го :D
Помагайте плсами другото е добре само те изостават щом др. разте немисля че е и от…
Помагайте плсизвинете за грешките :oops:
За ГърдитеМерси за отговорите :D :D
Какво ще кажете за програмата ми?така май ще претренирваш
За ГърдитеСигорно предаването е Красота и сила :D
За Гърдитеами аз така почнах малко немам села за лега ама нищо :) :) :)
За Гърдитеабе те маи наи-много изостават от всичко :)
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Понеделник - Гърди 4х3 , Бицепс 3х3 Вторник - Рамо 3х3 , Трицепс 2-3х3 Сряда…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Лицеви опори - 40 Коремни преси - 300