Вчера беше малко по старому, но днес нещата са следните: Малко над 4000 kcal 215…
Мнение за режим.Пържи ги яйцата тогава. 3 цели яйца пържени всеки може да изяде, не се излагай.…
Оценка на режим (подробно разписан) за покачванеПри 2.5 гр./кг. протеин и 4 гр./кг. въглехидрат имаме: 180 гр. протеин - 720 kcal…
Оценка на режим (подробно разписан) за покачванеЧувствам се идеално час и половина след закуската. Или да го кажа по друг начин,…
Оценка на режим (подробно разписан) за покачванеБобчо, Обаче пък са много вкусни, да се не знаят. Те и без това са…
Оценка на режим (подробно разписан) за покачванеДобре, а разпределението на калориите извън протеина и дневната цел?
Оценка на режим (подробно разписан) за покачване[quote author="Teen Power" date="1391613270"]Много чести хранения си избрал.. Не пържи месото със зехтин.[/quote] Масло?
Търся съвет за добавкиОтносно гейнъра - от ядене си набавям към 2500 калории (+-200), което явно не е…
Прием на Whey протеин преди и след тренировка...Mерси за отговорите. :)