ddd

На тая снимка си като Квазимодо :Д

Амин.

Това го е писал учителя ?!

Колко килограма си в момента и пресите прав ли ги правиш? Иначе евалата за тренировките…

[quote author="The Reem" date="1383839735"]Преди да ме нападнете за белтъците просто един колега си тръгна и…

Май някой е изрязал мазолите :Д

Претренирането си съществува,но малко хора са достигали до него,просто огромна част се филмират.

Много добро,рядко срещани разсъждения :)

Още му е рано да си прави програма,дори следвайки съветите на Сашо.Най-важното е да си…

Тройките на Сашо са идеални,обаче за 3тата седмица(гигантския сет) ти трябват поне 3 лоста,за да…

Би помогнало да пуснеш един клип на клека,може в техниката някъде да грешиш.

ЕЕЕ,много ми се дояде сега...;(

КГС идва от килограм-сила,което е приблизително равно на 10 нютона,при нащо земно ускорение.Демек тея 95…

[quote author="James Hinks" date="1382724400"][quote author="Yakovliev Y." date="1382710781"]Това трудно ще го стиснете с това съпротивление, мисля…

Това,да убедиш 15 годишен да не сгъва за бицепс, си е голямo нещо :D

Защо да не ги натоварваш? Първо загряваш хубаво за всички упражнения,които ще правиш.След това примерно…

Тренировки за цялото тяло.Основните базови движения,а ако ги завъртиш в кръгове още по-добре.Пък по нататък(става…

Ех...като почнете с тези културистични сплитове още в началото...

Интересно :)

Много си як брат,извинявай,объркал съм се ;) От уважение към бате Сашо,не мисля да коментирам…