doni dimitrov

Дидо,целта на заниманията със спорт на нашите години трябва да е запазване и подобряване на…

Сутришна физзарядка: Лицеви на халки-10 Коремно възлизане на лост в подхват -3 Пет пъти без…

Последен ден от лятото . 15 км бягане за час и половина. Терена само в…

Чук 8 кг скоростно 30 секунди работа 30 почивка-10 минути Странично изхвърляне с пудовка -20…

110 набирания с жилетка 10 кг - 11 мин. 5 рунда по 2 мин бой…

[quote author="CottageCheese" date="1563024394"]Днес пробвах новите ръкавици и останах доволен. Да, с 7унции граплинга е малко…

Въже - 1 мин. 160 оборота 1 мин. лицеви опори 1 мин. скоростно изхвърляне с…

Привет.. Да наистина,временно е. Постоянно съм в движение и не ми се мъкнат пудовки, не…

5 минути стриктни набирания-50 повторения 5 мин въже 100оборота в минута 5 мин набирания 50…

Въже 180-220 оборота в минута десет пъти през 15 сек. Въпреки огромното ми желание не…

Привет Все се каня да те питам като броиш калорий,как разбираш какво е качеството на…

2000 скока на въже 500 коремни преси

Тва от казармата Правиш над заявената бройка ,ако си скатавал. Няма магия.. .

110 набирания 110 кофички 110 лицеви опори 110 преси за врат с 10 кг 1000…

Напоследък постоянно съм някъде и се налагат имровизаций, примерно.. 10 спринта по сто метра. Действието…

Скачането на въже е супер.Развива много качества. Зависи от стълбите... Баир не се качва така.…

Забелязал съм ,че жените слагайки си силикон се държат така ,като че циците сами са…

Привет. Интересно ми е ,защо не ползваш за краката спринтове ,фартлеци ,борцови отскоци ,заешки, американски…