Диляна

Вчера: гръб, бицепс и задно рамо в залата: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален…

Тренирах гърди и трицепс вкъщи, а днес отидох в залата за трвнировка за крака. Всъщност…

В сряда тренирах долна част вкъщи. Следващият път- във фитнеса (в новата част). Днес: гръб,…

15.09.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

Миналата седмица тренирах горна част вкъщи, а във вторник- долна част. Днес: гръб, бицепс и…

В понеделник- долна част вкъщи. Днес: гръб, бицепс и задно рамо в залата: 5 минути…

Вчера тренирах крака и корем вкъщи. Днес хич не ми се тренираше, но се радвам,…

22.08.2024 г. Тренировка за гръб и бицепс: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

Миналата седмица не тренирах гърди и трицепс. Вчера правих упражнения за долна част вкъщи. Тази…

В понедвленик тренирах долна част вкъщо, а тренировката за гръб я направих днес. 5 минути…

11.08.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

В понеделник тренирах долна част вкъщи. Бързо мина времето, в което беше затворен фитнесът. Днес…

31.07.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

30.07.2024 г. Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на…

29.07.2024 г. Тренировка за крака: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х15@25 кг; 1х12@30 кг; 2.…

21.07.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

20.07.2024 г. Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на…

Предишната седмица тренирах гръб вкъщи и след това 3-дневен рокфест (с редене от рано за…

09.07.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х13@25 кг; 1х10@30…

06.07.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…