на 32 години, у4еник :)
На мен ми излиза на ден около 8-10 лева , като гледам да има по4ти…
Пирамидиаз и сега си правя така и след лега си продалжавам с другите упр..
ШейкНикола ако махнеш киселото мляко според мен ще ти е по-добре ;)
На колко години започнахте фитнеса и на колко години сте сега ?по4нах на 14 сега сам на ... 14 :)
Най-нелепите ви контузии по време на тренировкаХубава тема.Миналата седмица си правя клела оба4е от едната страна вместо и понеже не сам…
Хранителни режими за покачване на теглодан4о никой няма да трагни да ти правя хранителен режим направи си ти пусни го…
Шейкдан4о я се разрови из сайта и сам ще се увериш кога трябва да го…
Шейкслед тренировка
Шейктова изглежда добре ще го пробвам ама тия яица сурови малко ме притесняват..
Шейкняма да се ка4ва на сланина спокс :)
Шейказ си прая след тренировка като втория шеик,който си написал, но слагам и няколко бисквитки…
Подновяване на програмаСпоред мен програмата ти е добре , но ако можеш сложи още 1 упр. за…
Тренировачна програма помощ :)Според мен това което правиш е добре, но не трябва да забравяш и диетата :)
ПРОДАВАМ ЛЕЖАНКА 90 ЛВ.ALEX писал сам ти в маила за лежанката 4е ми трябва спешно!
Добро ли е това кардио?според мен само с кардио тренировка ти горе-долу става но трябва да обарнеш голямо внимание…
Няколко усещания в лакътяпробваи и двете ;)
Няколко усещания в лакътяи аз като правя френско ме болят лактите, но това според мен е от недостата4но…
Клекове всяка тренировка?ок мерси много ;)
Клекове всяка тренировка?да попитам какви упражнения да правя за краката за пове4е сила ?
Клекове всяка тренировка?смисал пове4е ММ в гардите рацете и гарба,но пове4е сила в краката самата фигура ми…