Дени

Дени

Shut up and Train!

[quote author="Dydo" date="1627305125"][quote author="Дени" date="1627239293"] Няколко пъти качвам клипа и не ми се получава. Сега…

Shut up and Train!

Калории през последните 4 седмици:

Shut up and Train!

[strong]24ти/ събота (18) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20кг, 5/40кг, 5/60кг, 3/75кг, 3/85кг, 2/95кг 2/102,5кг 2/107,5кг 2.…

Shut up and Train!

[strong]23ти/ петък [/strong] Във вторник паднах в коридора като единия крак ми беше свит в…

Shut up and Train!

[color=red]20ти/ вторник [/color] [strong]Храната[/strong]: - кафе, протеинов шейк Тренировка - З яйца на тиган, конско…

Shut up and Train!

[color=red][strong]18ти/ неделя [/strong][/color] [color=green]Калории на 17ти: 2189 kcal[/color] [strong]Храна[/strong]: -12:20- пуешка шунка 100гр, чери домати…

Shut up and Train!

[strong]17ти/събота [/strong] Храна: -към 11:30- 200гр плодова извара ягода, чаша кола зиро - 12:45ч -…

"""Нацепен"""

Копирай другата връзка, не тази, която е като от лайф чат. За по ясно качвам…

Shut up and Train!

[strong]15ти Храна: [/strong] -кафе към 6ч докато се оправях за работа … - Към 8ч…

Shut up and Train!

[strong]14 ти[/strong] [strong]Храна: [/strong] - Към 10ч- кафе, скир ягода 150гр …. - 12ч- протеинов…

Shut up and Train!

[strong]12ти Храна:[/strong] - телешка луканка 30гр, синьо сирене 30гр ( на тази фирма не ме…

Shut up and Train!

[strong]11ти[/strong] Храна до момента: -7:30- филия пълноз. ръжен хляб 66гр с 50гр. пушена скаморца, 30гр…

Shut up and Train!

[strong]Втората тренировка за днес: (8) Тренировка 2: [/strong] 1. Лег - 20кг, 5/30кг, 5/40кг, 5/45кг,…

Shut up and Train!

[strong]8ми Храна:[/strong] 10-11ч: комбуча джинджифил 500мл, скир ягода 150гр. 12:15ч- 3 бъркани яйца, чери домати,…

Shut up and Train!

[strong]7ми[/strong] [strong]Храна[/strong] - 50гр тофу с босилек и пълнозърнест ръжен хляб 35гр, чаш доматен сок…

Shut up and Train!

[strong]6ти[/strong] Храната: - Към 22:15 малко скирела с домат, YoPro на Данон 160гр, няколко глътки…

Shut up and Train!

[strong]5-6 ти юли[/strong] [strong]Храната: [/strong] - Към 11:30ч - боб готвен към 220гр, хляб вита…

Shut up and Train!

Бройката е touch and go, няма нищо общо с 2ката на 145кг. Може би в…

Shut up and Train!

[strong]4ти юли[/strong] Храна: - 120гр пуешки деликатес филе, телешки суджук, 40гр вита класик, домат 100гр.…

Shut up and Train!

[strong]3 юли[/strong] [color=blue]Храната: [/color] Към 5:30ч ( вписвам ги към 3ти) - протеинов бар 80гр.,…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1