[quote author="Гордан" date="1644859729"] Предполагам е някакво възпаление, мажа с разни гелове, но не помага. Как…
Shut up and Train![strong]18ти (11) Тренировка: [/strong] 1. Тяга- week6/day 2- 20кг,70кг, 120кг 3/142,5кг 2/160кг 2 / 170кг…
Shut up and Train![strong]16ти (10) Тренировка:[/strong] 1. Тяга (week 6/day 1) - 70кг, 5/120кг 4х4/140кг 2. Клек- 20кг,…
Shut up and Train![strong]14ти (9) Тренировка:[/strong] 1. Военна преса- 8/20кг, 3х6/30кг 2. Тласкане- 6/40кг, 4/45кг, 2/50кг * с…
Shut up and Train![strong]3ти (8) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20кг, 5/60кг, 5/80кг, 3х8/100кг 2. Клек с ластик под коляното-…
Shut up and Train![strong]12 февруари (7) Тренировка:[/strong] 1. Тяга week 5/2- 20кг, 70кг, 5/125кг, 3/145кг, 2/155кг, 1/162,5кг [strong]3х1/170кг[/strong]…
Shut up and Train![strong]9ти (6) Тренировка: [/strong] 1. Лег - 18кг, 5/40кг, 5/50кг 7/55кг, 5/55кг, 4/55кг 2. Горен…
Shut up and Train![strong]8 февруари (5) Тренировка: [/strong] 1. Клек- 20кг, 5/60кг, 5/80кг, 3/100кг 2х3/107,5кг 2. Тяга- седм.5/1-…
Shut up and Train![strong]6ти февруари (4) Тренировка:[/strong] 1. Лег- 18кг, 5/40кг, 5/50кг 2х4/55-56кг. С фат грипа 3/61кг 1/61кг…
Shut up and Train![strong]5 февруари (3) Тренировка: [/strong] 1. Тяга (4седм/2ра тяга)- 20кг, 70кг, 120кг 3/140кг, 3/150кг 2/160кг…
Shut up and Train![strong]4 февруари [/strong] [strong](2) Тренировка: [/strong] 1. Лег- 20кг, 5/40кг, 2/50кг, 2х2/55кг 2х8/47.5кг 2. Въже…
Shut up and Train![strong] 1 февруари (1) Тренировка: [/strong] 1. Клек- 20кг, 5/60кг, 3/80кг 3/100кг 2х3/105кг 2. Тяга…
Shut up and Train![strong]30ти (17) Тренировка: [/strong] 1. Лег- 20кг, 5/40кг, 2х5/50кг 3х2/55кг 1. Военна преса- 8/20кг, 3х5/30кг…
Shut up and Train![strong]29ти[/strong] [strong](16) Тренировка: [/strong] 1. Тяга- (3та седмица 2ра трен.). 20кг, 70кг, 3/120кг. 3/140кг, 3/150кг…
Shut up and Train![strong]25ти (15) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20, 60кг, 3/80кг, 3/92,5кг до тук без колан 2х3/102,5кг 3/102,5кг…
Има ли дИбели лели?Аз си пускам щангетите и всякакви маратонки с две-три големи кърпи за да не дрънка…
Shut up and Train![strong]24ти януари (14) Тренировка: [/strong] - Леко за загрявка с пудовка 16кг- изхвъляне+клек над глава…
Shut up and Train![strong]23ти (13) Тренировка: [/strong] 1. Лег- 5/40кг, 5/50кг, 5/50кг, 5/50кг 3/55кг 2/57.5кг с фат грипа…
Shut up and Train![strong]22 януари (12) Тренировка:[/strong] 1. Тяга- 20кг, 70кг, 5/120кг 3/140кг 3/145кг 3х3/150кг 2. Клек- 20кг,…
Shut up and Train![strong]20ти (11) Тренировка: [/strong] 1. Клек- 20кг, 60кг, 3/80кг 1/100кг, 1/ 110кг, 1/115кг 3х3/100кг 2.…